Ҷавоб: Cashews бо парҳезҳои кето тамоман мувофиқ нестанд, зеро онҳо дар карбогидратҳо хеле зиёданд.
Кешью яке аз бадтарин чормағзҳоест, ки ҳангоми кетоз хӯрдан мумкин аст. Як порчаи 55 г (тақрибан 36 кешью) дорои 15 г карбогидратҳои холис мебошад.
Агар шумо хоҳед, ки чормағз бихӯред ё ба афзоиши босуръати энергия ниёз доред, махсусан чормағзҳои мувофиқи кеторо интихоб кунед. Барои ҳамон андозаи 55 г, шумо метавонед 19 дона бихӯред пекан бо ҳамагӣ 1 г карбогидратҳои холис ё 20 Чормағзҳои макадамия бо ҳамагӣ 3 г карбогидратҳои холис.
Агар шумо хоҳед, ки дар бораи чормағзҳои кето дӯстона маълумот гиред, мақолаи моро санҷед: беҳтарин чормағз дар парҳези кето.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 55 г
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 15,2 г |
| Равғанҳо | 24,9 г |
| Протеин | 10,3 г |
| Амагї карбогидратҳо | 17,1 г |
| Фибра | 1,9 г |
| Калорияҳо | 314 |
Сарчашма: USDA
