Оё Кето Майонез 100% равғани зайтун Ybarra аст?

Тавре ки мо аллакай медонем, яке аз мушкилоти бузурге, ки мо бо он дорем майонез бастабандишуда ё саноатӣ оид ба парҳез кето аст, ки онҳо одатан ин корро бо равғани офтобпараст. Ин ба нархи пасти он ва таъми сабуктар вобаста аст. Дар натиҷа майонез ҳамвортар ва арзонтар мешавад. Масъала дар он аст, ки равғани офтобпараст аст ба организм зарарнок. Тадқиқоте, ки дар Испания дар соли 2012 гузаронида шуд, нишон дод, ки равғани офтобпарасти тозашуда дорои пайвастагиҳои алдегидҳо мебошад ва онҳо гӯё бо баъзе ихтилоли нейронӣ ва баъзе намудҳои саратон. Ҳамин тавр, ҷомеаи кето барои ин каме қадрдонӣ намекунад равғани офтобпараст ва пеш аз ҳама истифода тавсия равғани зайтун, равғани кокос ва ѓайра

Ҳамин тавр, барои ба даст овардани як кето майонези мувофиқ, ғайр аз қонеъ кардани интизориҳои зарурӣ дар бораи миқдори ками карбогидратҳо, ба мо лозим аст, ки он аз он сохта нашудааст. равғани офтобпараст асосй. Азбаски равған компонент аст, он одатан зиёда аз 70% -ро ташкил медиҳад майонез.

Ба ин маъно, мо метавонем бо ин оромона истироҳат кунем майонез 100% равғани зайтун Ybarra. Зеро дар ҳақиқат, ҷузъи асосии он аст равғани зайтун. Яке аз равғанҳои солимтарин дар он ҷо ва яке аз маъмултарин аз ҷониби ҷомеаи кето тавсия дода мешавад. Бо миқдори умумии 0.45 г карбогидратҳои холис дар як қошуқ (15 г ҳар як қошуқ) мо дорем, ки ин майонез комилан кето аст. Ва мо метавонем онро озодона гирем ё онро ҳамчун либос барои дорухатҳои кетои худ истифода барем, ба монанди: рецептҳои салатҳои кето.

Диаграммаи муқоисаи Кето майонез

Андозаи хидмат: 15 г (1 қошуқ)

ном	Карбогидратҳо дар як порция	Ин кето аст
Майонез 100% равғани зайтун Ybarra	0.465 г	Si
Майонез бо равғани зайтун Ybarra	0.45 г	Не
Майонез бо равғани зайтун Auchan	0.33 г	Si
Майонез бо равғани зайтун Mayaoliva	0.9 г	Не
Шикорчӣ ва Ҷамъоварии сирпиёз Авокадо Равғани Майонез	0.15 г	Si
Шикорчӣ ва Ҷамъоварии Чили Лим Авокадо Равғани Майонез	0.15 г	Si
Шикорчӣ ва Ҷамъоварии Майонези равғани авокадо	0.075 г	Si
Майонез бо равғани зайтун дуддодашуда Aldi	0.225 г	Не
Чошнии бо равғани авокадо Ligeresa	0.885 г	Ба таври мӯътадил
Locco камкалория шакар озод чошнии майонез	0.13 г	Si
Майонези вегетарианӣ бо равғани авокадо майокадо Hunter & Gather	0.1 г	Si
Майонез сабук бе шакар ё фарбеҳ Йонеса Nu3	0.33 г	Si
Locco камкалория шакар озод сирпиёз чошнии майонез	0.165 г	Si
Салса майо 0% Сервивита	0.3 г	Si

Маълумот дар бораи ғизо

Андозаи хидмат: 15 г (1 қошуқ)

ном	Валор
Карбогидратҳо	0.465 г
Равғанҳо	10.8 г
Протеин	0.15 г
Фибра	0 г
Калорияҳо	Кг