మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచడానికి 16 సైన్స్-బ్యాక్డ్ సప్లిమెంట్స్

గతంలో కంటే, ప్రజలు దుకాణాలకు పరుగెత్తుతున్నారు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహార పదార్ధాలతో తమ షెల్ఫ్‌లను నిల్వ చేస్తున్నారు. సమతుల్య ఆహారం మీ సిస్టమ్‌ను అందించగలదు రోగనిరోధక సంబంధమైన పని చేయడానికి గొప్ప పునాది, కొన్నిసార్లు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను అన్ని సిలిండర్‌లపై అమలు చేయడానికి మీకు కొంచెం అదనంగా అవసరం.

సప్లిమెంట్ల కోసం చాలా మార్కెటింగ్ ఉంది, ముఖ్యంగా COVID-19 వెలుగులో, కాబట్టి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు నిజంగా అవసరమైన సప్లిమెంట్‌లను వివరిద్దాం.

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచే 16 పరిశోధన-ఆధారిత సప్లిమెంట్స్

#1 విటమిన్ డి

చాలా మంది వ్యక్తులు సూర్యరశ్మి నుండి తగినంత విటమిన్ డిని పొందలేరు, కాబట్టి ఇది విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ ద్వారా పొందడానికి చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్.

విటమిన్ డి ఎముక సాంద్రత మరియు కాల్షియం నిర్వహణలో దాని పాత్రకు ప్రసిద్ధి చెందింది, అయితే ఈ పోషకం మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. నిజానికి, విటమిన్ డి లోపం వల్ల ఆటో ఇమ్యూనిటీ ప్రమాదం పెరుగుతుంది, అలాగే ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.

సెల్ సిగ్నలింగ్‌లో సహాయం చేయడానికి విటమిన్ D మీ రోగనిరోధక కణాలపై (ప్రత్యేకంగా B కణాలు, T కణాలు మరియు యాంటిజెన్ ప్రెజెంటింగ్ కణాలు) గ్రాహకంగా పనిచేస్తుంది మరియు తద్వారా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇన్‌ఫెక్షన్ సమయంలో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

#2 విటమిన్ సి

విటమిన్ సి ఇది సిట్రస్ పండ్లలో పెద్ద మొత్తంలో కనిపిస్తుంది, ఇవి కీటోజెనిక్ డైట్‌లో చేర్చలేని చక్కెరలో చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అదృష్టవశాత్తూ, విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లు తక్షణమే అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు చాలా ఖరీదైనవి కావు.

రోగనిరోధక శక్తి విషయానికి వస్తే, విటమిన్ సి ఒక శక్తివంతమైన పోషకం. సి సప్లిమెంటేషన్ వ్యవధిని తగ్గించగలదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి సాధారణ జలుబు మరియు లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. అలాగే, వైరస్-ప్రేరిత శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్ల కోసం, విటమిన్ సి 85% వరకు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది ( ¹ ).

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే చర్యలో భాగంగా విటమిన్ సి తెల్ల రక్త కణాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ సప్లిమెంట్ ఉత్పత్తిని మాత్రమే కాకుండా, న్యూట్రోఫిల్స్, లింఫోసైట్లు మరియు ఫాగోసైట్‌ల పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది ( ² ).

#3 జింక్

రోగనిరోధక శక్తిలో పాల్గొనే అనేక ఎంజైమ్‌లు మరియు ట్రాన్స్‌క్రిప్షన్ కారకాలలో జింక్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎంజైమ్‌లు మరియు ట్రాన్స్‌క్రిప్షన్ కారకాలు రెండూ సిగ్నలింగ్‌కు ముఖ్యమైనవి మరియు విషయాలు సజావుగా ప్రాసెస్ చేయడానికి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క అంతర్గత పనితీరు.

అదనంగా, జింక్ యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు శోథ నిరోధక మీ శరీరంలో, రోగనిరోధక శక్తికి సంబంధించిన రెండు కీలక అంశాలు.

వైరస్‌ల ప్రతిరూపణను నిరోధించడం ద్వారా వైరస్ ప్రేరిత శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లతో పోరాడటానికి జింక్ మీ శరీరానికి సహాయపడవచ్చు.

#4 ఎల్డర్‌బెర్రీ

ఎల్డర్‌బెర్రీని సప్లిమెంట్‌గా వివిధ రూపాల్లో చూడవచ్చు. ఎల్డర్‌బెర్రీ సిరప్ సర్వసాధారణం, కానీ మీరు క్యాప్సూల్స్, గమ్మీలు, టీలు మరియు లాజెంజ్‌లను కూడా పొందవచ్చు.

elderberry ఇది వివిధ రకాల రోగనిరోధక-పెంచే లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడడంలో ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, ఎల్డర్‌బెర్రీస్ మరియు పువ్వులు ఫ్లూ వైరస్ యొక్క పది వేర్వేరు జాతులకు వ్యతిరేకంగా పరీక్షించబడ్డాయి ( ³ ) ( ⁴ ).

ఆసక్తికరంగా, ఫ్లూ యొక్క తరువాతి దశలలో ఎల్డర్‌బెర్రీని తీసుకున్నప్పుడు, ఇది వైరల్ వ్యాప్తిపై నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది, అంటే ఇది ప్రారంభ దశల తర్వాత కూడా మీ శరీరంలో వైరస్ యొక్క ప్రతిరూపణను నెమ్మదిస్తుంది.⁵ ).

ఎల్డర్‌బెర్రీ సప్లిమెంట్‌లు శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్ల లక్షణాలను శాంతపరిచే సామర్థ్యానికి కూడా ప్రసిద్ది చెందాయి, కరోనావైరస్ గురించి తెలుసుకోవలసినది.

#5 వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి అక్కడ ఉన్న అత్యంత శక్తివంతమైన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలలో ఒకటి, మరియు మీరు దానితో మీ ఇష్టానుసారం ఉడికించుకోవచ్చు, శక్తివంతమైన వెల్లుల్లి పంచ్‌ను పొందడానికి వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్ల ద్వారా ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి.

యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీవైరల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీకాన్సర్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ (ఇన్‌ఫ్లమేటరీ) వంటి అనేక రకాల రోగనిరోధక-పెంచే లక్షణాలను వెల్లుల్లి ప్రదర్శిస్తుంది. ⁶ ).

ఇది మీ రోగనిరోధక కణాలను ప్రేరేపించడం మరియు రోగనిరోధక కణాల సిగ్నలింగ్‌ని సక్రియం చేయడం ద్వారా దీన్ని చేస్తుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ద్వారా ప్రతిరోధకాల ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది మరియు ఫాగోసైటోసిస్ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది, ఇది మీ శరీరం వైరస్లు మరియు ఇతర సోకిన కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

#6 పసుపు

వేల సంవత్సరాలుగా, ఈ పురాతన మసాలా ఆయుర్వేద వైద్యంలో వాపును తగ్గించడానికి మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతుగా ఉపయోగించబడింది.

పసుపులోని ప్రధాన సమ్మేళనం, కర్కుమిన్, రోగనిరోధక కణాల కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ శరీరంలోని ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాల వ్యక్తీకరణను తగ్గిస్తుంది. ఈ కారణంగా, స్వయం ప్రతిరక్షక శక్తి మరియు ఉబ్బసం, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి ఇతర రోగనిరోధక పరిస్థితులపై దాని ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేయడానికి చాలా మంది పరిశోధకులు కర్కుమిన్‌ను తమ అంశంగా తీసుకున్నారు. గుండె.

వెల్లుల్లి వలె, మీరు దాని తాపజనక ప్రయోజనాలను పొందడానికి పసుపుతో ఉడికించాలి. అయినప్పటికీ, పసుపును సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవడం మరింత శక్తివంతమైన మూలాన్ని అందిస్తుంది. పసుపు (లేదా కర్కుమిన్) సప్లిమెంట్ కోసం చూస్తున్నప్పుడు, వాటిలో కొన్ని రకాల మిరియాలు (సాధారణంగా పొడవైన మిరియాలు) ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరంలో కర్కుమిన్ యొక్క జీవ లభ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

#7 విటమిన్ ఎ

విటమిన్ ఎ మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రెండు శాఖలలో పాల్గొంటుంది: హ్యూమరల్ ఇమ్యూనిటీ మరియు సెల్యులార్ ఇమ్యూనిటీ.

హ్యూమరల్ ఇమ్యూనిటీ అనేది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థలోని యాంటీబాడీస్ ద్వారా ప్రేరేపించబడిన యాంటిజెన్‌లకు వేగంగా పనిచేసే ప్రతిస్పందనను సూచిస్తుంది. సెల్యులార్ ఇమ్యూనిటీ అనేది వ్యాధికారక క్రిములపై ​​దాడి చేసే సైటోకిన్స్ అని పిలువబడే చిన్న ప్రోటీన్ల స్రావాన్ని సూచిస్తుంది.

మీ శరీరంలోని శ్లేష్మ పొర యొక్క సమగ్రతను నియంత్రించడం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకంగా దాని పనిలో భాగం. ఈ లైనింగ్ మీ శరీరాన్ని వ్యాధికారక కణాల నుండి రక్షిస్తుంది, వాటిని మీ ప్రసరణ నుండి దూరంగా ఉంచే అవరోధాన్ని సృష్టిస్తుంది.

సెల్యులార్ స్థాయిలో, విటమిన్ A వివిధ రోగనిరోధక కణాల పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది, ఇది సరైన సిగ్నలింగ్ మరియు నిర్మాణాన్ని అనుమతిస్తుంది. ఇంకా, ఇది నిర్దిష్ట రోగనిరోధక జన్యువుల నియంత్రణలో పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది కొత్త రోగనిరోధక కణాల విస్తరణను అనుమతిస్తుంది.

విటమిన్ ఎ సప్లిమెంటేషన్ కొన్ని అంటు వ్యాధులలో మరణాలను కూడా తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి ( ⁷ ).

#8 సెలీనియం

సెలీనియం ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది సెలెనోప్రొటీన్‌లలో విలీనం చేయడం వల్ల మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

సెలెనోప్రొటీన్లు రోగనిరోధక శక్తికి కీలకమైనవి ఎందుకంటే అవి మీ శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి కణజాలంలో రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతుల (ROS) కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తాయి.

ఇంకా, సెలీనియం లోపాలు వైరస్‌ల యొక్క వైరలెన్స్‌ను పెంచుతాయని పరిశోధన చూపిస్తుంది, అయితే సెలీనియం భర్తీ మీ రోగనిరోధక రక్షణను మెరుగుపరుస్తుంది.

#9 మల్టీవిటమిన్లు

రోగనిరోధక శక్తికి మల్టీవిటమిన్‌లు ముఖ్యమైనవి ఎందుకంటే అవి మీకు లోపించిన ఏవైనా పోషకాలకు నగదు డ్రాయర్‌గా ఉపయోగపడతాయి. మీరు వైవిధ్యమైన ఆహారాన్ని పూర్తి ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పటికీ, కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పగుళ్లు ద్వారా పడిపోవచ్చు.

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరైన పనితీరు కోసం విస్తృత శ్రేణి పోషకాలపై ఆధారపడుతుంది కాబట్టి, మంచి మల్టీని కలిగి ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన. మీరు దానిని భద్రతా వలయంగా భావించవచ్చు.

#10 ప్రోబయోటిక్స్

ప్రోబయోటిక్స్ మీ శరీరంపై అందించే అనేక ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలలో మీ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను మాడ్యులేట్ చేయగల సామర్థ్యం. ఈ విషయంపై పరిశోధన కొనసాగుతుండగా, ప్రోబయోటిక్స్ మీపై ప్రభావం చూపుతాయని ప్రస్తుతం అర్థం చేసుకున్నది రోగనిరోధక వ్యవస్థ జన్యు స్థాయిలో.

శ్లేష్మ రోగనిరోధక కణాలు (లింఫోసైట్‌లు)తో పాటు గట్‌ను కప్పి ఉంచే కణాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడం ద్వారా, ప్రోబయోటిక్స్ వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లు, అలెర్జీలు మరియు తామరతో సహా వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులకు చికిత్సా సామర్థ్యాన్ని అందిస్తాయి.

#11 ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు

ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కొవ్వు చేపలలో పుష్కలంగా కనిపిస్తాయి, అయితే చేప నూనె సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల ఈ ప్రయోజనకరమైన కొవ్వు మూలం యొక్క మరింత శక్తివంతమైన రూపాన్ని అందించవచ్చు.

రోగనిరోధక ఆరోగ్యంపై ఒమేగా-3 కొవ్వుల యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు రెండు రెట్లు:

1. అవి మీ కణ త్వచాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
2. అవి సిగ్నలింగ్ అణువులుగా పనిచేస్తాయి.

మీ కణ త్వచాలలో భాగంగా, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలను చేర్చడం వలన ద్రవత్వం, సరైన నిర్మాణం మరియు పనితీరు కోసం అనుమతిస్తుంది.

సిగ్నలింగ్ అణువులుగా, ఒమేగా-3లు మీ శరీరంలోని వ్యాధికారక కణాలపై దాడి చేసే సైటోకిన్‌ల ఉత్పత్తులలో సహాయపడతాయి. మీ వైద్యం కోసం రోగనిరోధక కణాలను ఇన్‌ఫెక్షన్ ఉన్న ప్రదేశానికి తీసుకురావడంలో సహాయపడే సిగ్నలింగ్ అణువులైన కెమోకిన్‌ల ఉత్పత్తికి కూడా వారు మద్దతు ఇస్తారు.

#12 ఎచినాసియా

రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సంబంధించిన వివిధ పరిస్థితులకు ఎచినాసియా ఒక ప్రసిద్ధ మూలికా ఔషధం.

ఎచినాసియా సాధారణ జలుబు మరియు ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల యొక్క తీవ్రత మరియు వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది, కణితి పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు గాయం నయం చేయడంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

ఎచినాసియా మొత్తం రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన మరియు పనితీరుకు మద్దతు ఇచ్చే విధంగా సహజమైన రోగనిరోధక కణాలను సక్రియం చేస్తుంది. వ్యాధికారక కణాలను చంపే రోగనిరోధక కణాల సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడం, సోకిన కణజాలానికి రోగనిరోధక కణాలు చేరే రేటును పెంచడం మరియు విదేశీ సమ్మేళనాలపై దాడి చేయగల సైటోకిన్‌ల వంటి అణువుల విడుదలను ప్రేరేపించడం వంటివి దీనికి కొన్ని ఉదాహరణలు.

#13 విటమిన్ ఇ

విటమిన్ ఇ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతుల (ROS) నుండి కణ త్వచాలను రక్షించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

అదనంగా, విటమిన్ E మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అందించే అనేక ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, వీటిలో ( ⁸ ):

• శోషరస వ్యవస్థలో రోగనిరోధక కణాల ఉత్పత్తి పెరిగింది.
• యాంటిజెన్‌లను గుర్తించి, బంధించే ప్రతిరోధకాల స్థాయిలు పెరగడం.
• సహజ కిల్లర్ కణాల యొక్క పెరిగిన కార్యాచరణ, వైరల్ సోకిన కణాల హోస్ట్ తిరస్కరణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
• విదేశీ సమ్మేళనాలపై దాడి చేయడానికి రోగనిరోధక కణాల నుండి విడుదలయ్యే సైటోకిన్‌ల ఉత్పత్తి పెరిగింది.

#14 ఆస్ట్రాగాలస్

ఆస్ట్రగాలస్ రూట్ అనేది సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ (TCM)లో అనేక అనారోగ్యాలు మరియు ఇమ్యునోరెగ్యులేటరీ యాక్టివిటీ కారణంగా అసమతుల్యత కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా మీ ప్రతిఘటనను పెంచడం ద్వారా ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి (ఊపిరితిత్తుల టానిక్ అని కూడా పిలుస్తారు) మద్దతు ఇచ్చే టోనింగ్ హెర్బ్ అని పిలుస్తారు. థైమస్ మరియు ప్లీహము రెండింటి పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు మీ కణ-మధ్యవర్తిత్వ మరియు హ్యూమరల్ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనల ద్వారా పని చేస్తుంది.

ఆస్ట్రాగాలస్ B కణాల (యాంటీబాడీలను ఉత్పత్తి చేసే కణాలు) విస్తరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అలా చేయడం ద్వారా, యాంటీబాడీ ఉత్పత్తి మరియు సెల్-మధ్యవర్తిత్వ సైటోటాక్సిసిటీకి మద్దతు ఇస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

అదనంగా, ఆస్ట్రాగాలస్ యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు టాక్సిన్స్‌కు వ్యతిరేకంగా మీ శరీరంపై రక్షిత ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది ( ⁹ ) ( ¹⁰ ).

#15 లికోరైస్

లైకోరైస్ అనేది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి వేల సంవత్సరాలుగా TCMలో ఉపయోగించబడుతున్న మరొక మూలిక.

సైటోకైన్‌ల విడుదలను ప్రేరేపించడం ద్వారా లికోరైస్ రోగనిరోధక కణాల క్రియాశీలతను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు కణితి పెరుగుదలను అణచివేయడం ద్వారా క్యాన్సర్ వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి ( ¹¹ ).

అదనంగా, గ్లైసిరైజిన్ (లైకోరైస్‌లోని క్రియాశీల సమ్మేళనం) SARS-సంబంధిత కరోనావైరస్ ఇన్‌ఫెక్షన్లపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గ్లైసిరైజిన్ SARS-అనుబంధ వైరస్‌ల ప్రతిరూపణను నిరోధించగలదని మరియు అందువల్ల సంభావ్య చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

#16 పుప్పొడి

పుప్పొడి అనేది తేనెటీగలు ఉత్పత్తి చేసే సమ్మేళనం, మరియు కోన్-బేరింగ్ చెట్ల రసం నుండి వస్తుంది. పుప్పొడిలో పాలీఫెనాల్స్ (ముఖ్యంగా ఫ్లేవనోల్స్), టెర్పెనాయిడ్లు, స్టెరాయిడ్స్ మరియు అమైనో ఆమ్లాలు వంటి అనేక రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

పుప్పొడిని సప్లిమెంట్‌గా తీసుకున్నప్పుడు, పుప్పొడి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ చర్యను ప్రదర్శిస్తుందని మరియు ఎగువ మరియు దిగువ శ్వాసకోశ వ్యాధులు, చర్మపు పూతల మరియు సైనసిటిస్ మరియు వైరస్‌లతో సహా వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులలో సహాయకరంగా ఉండవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

ప్రొపోలిస్ సెల్యులార్ మరియు హ్యూమరల్ రోగనిరోధక శక్తిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, రోగనిరోధక కణాల సంఖ్యను మరియు సిగ్నలింగ్ అణువులను పెంచుతుంది.

సారాంశంలో ...

ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడం సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం కంటే ఎక్కువ పడుతుంది. కొన్నిసార్లు పర్యావరణంలో వైరస్‌లు మరియు ఇతర వ్యాధికారక కారకాల నుండి మీ సిస్టమ్‌ను రక్షించడానికి పెద్ద తుపాకులను బయటకు తీయడం అవసరం.