జవాబు: మొక్కజొన్న ఖచ్చితంగా కీటో కాదు, ఎందుకంటే ఇది పిండి పదార్ధాలతో బాగా లోడ్ చేయబడింది.
అనేక విత్తనాలు వలె, మొక్కజొన్న కీటో డైట్‌కు విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా తక్కువ కొవ్వు లేదా ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది కార్బోహైడ్రేట్లలో చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఒక కప్పు మొక్కజొన్నలో 111 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు కీటో డైట్‌ని అనుసరిస్తే, మీ అన్ని మెనూల నుండి మొక్కజొన్నను తప్పనిసరిగా తొలగించాలి.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 111,2 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 7,9 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 15,6 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 123,3 గ్రా |
| ఫైబర్ | 12,1 గ్రా |
| కేలరీలు | 606 |
మూలం: USDA
