Svar: Bofrost Blomkålsris Stir Fry har några nettokolhydrater, men du kan äta det med måtta medan du är på den ketogena kosten.
Som var fallet med Blomkålsrisbofrost i asiatisk stil, Detta är en annan beredning av blomkålsris som vi kan ha hemma för en stunds besvär eller att använda som garnering för någon annan maträtt eller som bas för den.
La blomkål Är en helt keto-kompatibel grönsak. 100g blomkål har cirka 3g nettokolhydrater. Därför är det keto och vi kan konsumera det även i stora mängder utan problem. Denna Bofrost Blomkålsris Stir Fry har totalt 4.6 g kolhydrater per 100 g portion, eftersom vi kan se att det är ett fantastiskt tillbehör och helt ketokompatibelt.
Observera att denna Bofrost Blomkålsris Stir Fry inte är helt enkelt blomkål riven tills den når konsistensen av ris. Den har andra ingredienser utöver blomkålsliknande broccoli, morötter y kyckling. Av denna anledning är dess kolhydratnivåer något högre än du kan förvänta dig jämfört med bara blomkål. Han bär också en del honung y solrosolja. Som verkligen inte är keto-kompatibla. Men ta några små mängder och att de inte borde utgöra några problem. Så du kan använda den som garnering till ditt favoritkött som goda nötkött biffar eller använd den som bas för att tillaga lite risbaserad mat.
Hur gör man eget broccoli- eller blomkålsris?
Men om den låga mängden icke-keto-ingredienser den har gör att du inte är övertygad, kan du alltid förbereda keto-blomkålsriset själv. För att göra detta behöver du bara en speciell kvarn som gör att du kan förvandla blomkålen till ris. Här presenterar vi den mest populära maskinen för dessa ändamål. Med vilken du kan göra ditt eget ris med både blomkål och broccoli och därmed spara tid och pengar.
- Mycket enkelt, säkert och roligt; mosa broccolin eller blomkålen för att lägga till mer grönt till dina rätter
- Blanda broccolin och blomkålen i storlek så att de ser ut som riskorn; du kan själv styra storleken på kornen
- Perfekt för glutenfri eller lågkolhydratkost
- Det låter dig skapa en mängd olika kreativa och olika recept med dessa två grönsaker: kubansk kål, pizzadeg ...
Jämförelsediagram för Keto-ris
Serveringsstorlek: 100 g
| Namn | kolhydrater per portion | Det är keto |
|---|---|---|
| Bofrost Broccoliris | 2.8 g |  Si |
| Blomkålsris Bofrost i asiatisk stil | 4.8 g | Si |
| Woka med Bofrost blomkålsris | 4.6 g | Si |
| La Sirena blomkålsris | 3.1 g | Si |
| Konjac ris | 0 g |  Si |
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 100 g
| Namn | valor |
|---|---|
| kolhydrater | 4.6 g |
| fetter | 5.4 g |
| protein | 4.9 g |
| fiber | 0 g |
| kalorier | 90 kcal |
