Karabo: li-vibs tsa tamati ea tlhaho tse silafetseng li na le li-carbs tse itseng (1.815g) empa li ntse li nkoa ka mokhoa o itekanetseng.
Li-vibs tsa tamati e halikiloeng li tloaelehile lijong tsa hoseng Andalusia. E 'ngoe ea lijo tsa hoseng tse atileng haholo sebakeng sena, 'me e ipapisitse le toast ea bohobe le tamati. Ho etsa lijo tsena tsa hoseng, o tlameha feela ho grate tamati ka grater e tloaelehileng, kapa ho e-na le hoo, seo u hlileng u lokelang ho se grate ke, ka hare ho tamati ntle le ho kenyelletsa letlalo, ebe u beha tamati e halikiloeng holim'a toast e 'ngoe ea li-toast tseo u li ratang. bohobe ba keto kapa tlhahiso ea hau ka lebaka la risepe.
Le hoja tamati ea grating e le bonolo haholo, ka linako tse ling ka lebaka la ho se silafatse ntho e 'ngoe le e' ngoe kapa ho hloka nako, ho re thusa ho ba le li-vibs tsa tamati tse khabisitsoeng ka tlhaho. Karolong e 'ngoe ea li-vibs tsa tamati ea tlhaho ea 55 g (karolo e tloaelehileng ea tamati e halikiloeng e atisang ho jara liphutheloana tsa motho ka mong) ho na le hoo e ka bang 1.815 g ea lik'habohaedreite. Ka hona, e lumellana le keto, haeba re e sebelisa ntle le ho e sebelisa hampe. Hopola seo tamati , ka tlhaho li na le tsoekere. Haeba u e bapisa le kopi ea tamati ea cherry e ka bang 75 g, sena se na le 2 g ea lik'habohaedreite tse ngata ho feta kapa ka tlase. Hore ho na le lik'habohaedreite tse ngata ho grated tlhaho ea tomate vibs ke ntho e tloaelehileng 'me ke hobane letlalo le tlosoa nakong ea grating. Ke hantle letlalong moo palo e phahameng ka ho fetisisa ea fiber e tsepamisitsoeng, ka hona, ka tsela e itseng, re fokotsa lik'habohaedreite. Ke ka lebaka lena li-tamati tse halikiloeng tsa tlhaho li nang le palo e phahameng haholo ea lik'habohaedreite tse ngata.
E le ho leka ho laola sena, hafeela e le uena ea senyang tamati lapeng, ha e le hantle, ho e-na le ho phunya tamati, u ka e senya ka ho feletseng, ho akarelletsa le letlalo. Sena se etsa hore ho be le puree e metsi, e batlang e le metsi e nang le sebopeho se setle haholoanyane. Empa ka hare ho mokhoa oa bophelo oa keto, ke leboha bophelo bo botle ka lebaka la hore u na le thepa eohle, limatlafatsi le fiber ea tamati. E khahlisang haholo.
Ho na le tamati e halikiloeng e kenyelletsang litlolo tsa tatso le lipale tse ling tse ngata. Hape tsoekere ho matlafatsa tatso le tse ling tse joalo. Empa sena sa tlhaho sa tamati vibs se na le feela tamati ka hare. Kahoo ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka li-additives kapa tse ling tse joalo.
Tafole e Bapisang ea tamati e halikiloeng
Boholo ba ho sebeletsa: 55 g
| lebitso | Lik'habohaedreite ka karolo |
Ke keto |
|---|---|---|
| Tomate e halikiloeng Sanflavino | 2.09 g, | si |
| La Gergaleña tamati ea tlhaho e halikiloeng | 1.925 g, | si |
| Li-vibs tsa tamati ea grated ea tlhaho | 1.815 g, | si |
| Tomate e halikiloeng ka oli ea mohloaare Surinver | 1.375 g, | si |
| Natural grated tamati jala Surinver | 1.375 g, | si |
| Tamati e halikiloeng ea Campo Rico | 2.09 g, | si |
| Tomate e halikiloeng ka oli ea mohloaare e sa tsoakoang Carrefour | 1.595 g, | si |
| Eroski grated tamati ea tlhaho | 2.09 g, | si |
| Iberitos tamati ea tlhaho | 3.135 g, | si |
| Tomate e halikiloeng e phahameng | 1.375 g, | si |
| Tomate ea tlhaho e halikiloeng Tropic Bio | 1.375 g, | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g, | si |
| Tomate e halikiloeng ka oli le konofolo Iberitos | 3.8005 g, | Che |
| Onein kontserbak tamati e halikiloeng | 1.925 g, | si |
| Tomate ka oli le letsoai la Makro | 3.135 g, | si |
| Tumaca ho jala Eroski | 2.475 g, | si |
| Primaflor ea tamati e silafalitsoeng | 1.925 g, | si |
| Ho jala tamati Pedro Luis | 2.585 g, | si |
| Tamati ea tlhaho e halikiloeng Ferlo | 2.365 g, | si |
| Tomaquet e halikiloeng BonPreu | 2.035 g, | si |
| La Gergaleña tamati ea tlhaho e silafalitsoeng ka oli ea mohloaare | 1.595 g, | si |
| Likotoana tsa tamati tse nyane tsa apis | 2.145 g, | si |
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 55 g
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Lik'habohaedreite | 1.815 g, |
| Mafura | 0.11 g, |
| Protein | 0.44 g, |
| Faeba | 0 g, |
| Lik'halori | 11.55 kcal |
