Karabo: Raese ea cauliflower ea mofuta oa Bofrost e na le lik'habohaedreite, empa u ka li nka ka mokhoa o itekanetseng ha u ntse u ja lijo tsa ketogenic.
E 'ngoe ea mekhoa e meng ea ho raese e sebelisoang haholo ebile e sebelisoa ka har'a lijo tsa keto ke raese ea cauliflower. Ho bonolo haholo ho e etsa haeba u na le eona lisebelisoa tse loketseng (sheba ka tlase) eo u ka silang cauliflower ka eona ho fihlela e tšoana le raese. Empa joalokaha re se re tseba, bophelo bona bo maphathaphathe ka linako tse ling ha bo re siele le nako ea ho ja. Kahoo ha ho utloe bohloko ho ba le mefuta e meng e potlakileng ea ho ja ntle le ho tlola lijo tsa keto.
La kholifolaoa ka boeona ke a ka botlalo keto meroho. 100g ea cauliflower e na le hoo e ka bang 3g ea lik'habohaedreite. Kahoo re ka e ja lijong tsa keto ntle le bothata. Leha e le ka bongata. Kahoo sena Raese ea cauliflower ea mofuta oa Asia Bofrost e tla ba molemo haholo ho rona ho nka sebaka sa raese setso lijana tsa rona ntle le ho beha boemo ba rona bo ratehang ba ketosis bakeng sa eona. Ka kakaretso ea 4.8g ea lik'habohaedreite ka 100g e sebeletsang, joalokaha re ka bona, ke sejana se setle sa lehlakore 'me keto e lumellana ka ho feletseng.
Hlokomela, raese ena ea mofuta oa Bofrost ea cauliflower ha e bonolo kholifolaoa grated ho fihlela e fihla sebopeho sa raese. Ntle le cauliflower, e na le lisebelisoa tse ling tse kang peas, rantipole y onion. Ka lebaka lena, maemo a eona a lik'habohaedreite a batla a phahame ho feta kamoo u neng u ka lebella ha a bapisoa le cauliflower feela. O boetse o jara tse ling miel y oli ea soneblomo. E leng hore ha e le hantle, ha li lumellane le keto. Empa nka tse ling chelete e nyane le hore ha baa lokela ho emela bothata bofe kapa bofe. Kahoo u ka e sebelisa e le mokhabiso bakeng sa nama eo ue ratang haholo e le molemo nama ea likhomo kapa u e sebelise e le setsi sa ho pheha lijo tse entsoeng ka raese.
Mokhoa oa ho iketsetsa raese ea keto cauliflower kapa raese ea broccoli?
Leha ho le joalo, haeba tekanyo e tlaase ea metsoako e seng ea keto eo e nang le eona e etsa hore u se ke ua kholiseha, u ka lula u lokisetsa raese ea keto cauliflower ka boeena. Ho etsa sena, o hloka feela grinder e khethehileng e u lumellang hore u fetole cauliflower ka raese. Mona re hlahisa mochine o tummeng ka ho fetisisa bakeng sa merero ena. Eo u ka iketsetsang raese ka eona ka bobeli cauliflower le broccoli, kahoo u boloka nako le chelete.
- Ho bonolo haholo, ho bolokehile ebile ho monate; sila broccoli kapa cauliflower ho eketsa meroho e mengata lijana tsa hau
- Kopanya broccoli le cauliflower ka boholo ho etsa hore li shebahale joaloka lithollo tsa raese; o ka laola boholo ba lijo-thollo ka bouena
- E nepahetse bakeng sa lijo tse se nang gluten kapa tse tlase tsa carb
- E u lumella ho etsa mefuta e mengata ea litlolo le tse fapaneng ka meroho ena e 'meli: k'habeche ea Cuba, hlama ea pizza ...
Chate ea papiso ea raese ea Keto
Boholo ba ho sebeletsa: 100 g
| lebitso | Lik'habohaedreite ka karolo | Ke keto |
|---|---|---|
| Bofrost Broccoli Rice | 2.8 g, |  Si |
| Raese ea cauliflower ea mofuta oa Asia Bofrost | 4.8 g, | Si |
| Hlohlelletsa Fry le Bofrost Cauliflower Rice | 4.6 g, | Si |
| La Sirena cauliflower raese | 3.1 g, | Si |
| Konjac raese | 0 g, |  Si |
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 100 g
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Lik'habohaedreite | 4.8 g, |
| Mafura | 1.4 g, |
| Protein | 1.9 g, |
| Faeba | 0 g, |
| Lik'halori | 45 kcal |
