Kopi e le 'ngoe ea lihoete e na le 1 g ea net carbs, kahoo o ka kenyelletsa ho sebeletsa ka botlalo kapa halofo moeling oa hau oa letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, li na le starch e ngata, kahoo ela hloko hore na u sebelisa bokae ka hloko.
Lihoete li na le lintho tse ngata tsa antioxidant. Ntlafatsa sesole sa hau sa 'mele y e ka fokotsa kotsi ea mefuta e meng ea mofetše. E 'ngoe ea melemo e tsebahalang ea phepo e nepahetseng ea lihoete ke bongata ba tsona ba vithamine A, e ka ntlafatsang pono. Leha ho le joalo, batho ba bangata linaheng tse tsoetseng pele ba fumana vithamine A e lekaneng lijong tsa bona tse tloaelehileng, kahoo liphello tsa lihoete mahlong ha li na thuso.
Lihoete tse tala ke lehlakore le letle la ho inela ka har'a keto dips joalo ka ranchero sauce le onion ea Sefora. Lihoete li ka boela tsa sebetsa e le sebaka sa keto bakeng sa lihoete. litapole. Na u lakatsa litapole tse besitsoeng? Hantle, nka sebaka sa litapole le ho chesa lihoete tse ling. Na u hloloheloa mokhabiso oo oa litapole tse khotliloeng lipoleiting tsa hau? Beha lihoete ka kichineng ea hau ebe u li sila. U tla fumana puree e ntle haholo. U ka ba ua eketsa lihoete nama le ho pheha sechu se ruileng.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: kopi e le 1 e khaotsoe
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 8,7 g, |
| Mafura | 0,3 g, |
| Protein | 1,2 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 12,3 g, |
| Faeba | 3,6 g, |
| Lik'halori | 52 |
Mohloli: USDA
