Karabo: Li-cantaloupe tse ngata ha li tsamaisane le keto kaha li na le lik'habohaedreite tse ngata haholo.
Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea cantaloupe (libolo tsa cantaloupe tse 10) e na le 10 g ea lik'habohaedreite tse ngata. Sena se phahame haholo hore se ka tšoanela lijo tsa keto.
Mekhoa e meng
Hoo e batlang e se letho litholoana e lumellana le lijo tsa keto hobane li na le index e phahameng ea carb, leha monokotsoai o phonyoha molao ona. Kahoo, leka ho ja likhetho tsena tse bonolo tsa keto:
Kapa le uena u ka ja li-avocado e leng e 'ngoe ea litholoana tsa keto tseo u ka li fumanang.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: libolo tse 10 tsa melon
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 10,0 g, |
| Mafura | 0,3 g, |
| Protein | 1,2 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 11,3 g, |
| Faeba | 1,2 g, |
| Lik'halori | 47 |
Mohloli: USDA
