Përgjigje: Mbushja Hacendado Empanada dhe Empanada nuk është në përputhje me dietën tuaj keto. Ka një sasi të madhe karbohidratesh neto.
Empanadat janë një ushqim që kërkon shumë punë për t'u realizuar. Sidomos nëse i bëjmë ato plotësisht. Duke filluar nga brumi dhe duke vazhduar me mbushjen. Pra, është shumë tipike të blini pjesën e brumit të bërë tashmë. Por ka njerëz që blejnë edhe mbushjen. Dhe kjo është ajo që ne do të analizojmë sot. Mbushja për empanadën dhe empanadillas Hacendado.
Kjo mbushje është bërë nga domate, piper, ton, vezë , vaj ulliri (% 7), qepë, sheqer, niseshte misri dhe kripë. Dhe e vërteta është se mund të jetë interesante edhe të mbushni ushqime të tjera si speca të pjekur apo të ngjashme. Problemi vjen kur fillojmë ta analizojmë. 100 g nga kjo mbushje, e cila nuk do të mjaftonte as për shumë petë, ka gjithsej 10.3 g karbohidrate. Duke marrë parasysh që ka edhe sheqer të shtuar, kjo e bën këtë mbushje Hacendado empanada dhe empanada të mos jenë fare keto.
Nëse dëshironi të shijoni disa peta të mira, gjithmonë mund t'i bëni vetë me këtë recetë për petë keto bërë me _bajame haarina_. Dhe më pas mbushini sipas dëshirës tuaj. Ose nga mish derri, pulë, djathë, ton… Ose ndonjë mbushës tjetër keto që ju pëlqen.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 100 g
| emër | trimëri |
|---|---|
| karbohidratet | 10.3 g |
| Yndyrnat | 8.2 g |
| proteinë | 5.1 g |
| fibër | 0 g |
| Kalori | 138 kcal |
