Përgjigje: Vezët janë një nga ushqimet më keto që ekzistojnë. Madje ka njerëz në dietë ketogjenike që hanë vetëm vezë ose bëjnë plane të rregullta javore që përfshijnë vetëm vezë.
Vezët janë një ushqim jashtëzakonisht i popullarizuar në dietën keto. Konsumi i tij është shumë i zakonshëm në receta për mëngjes keto. Kjo për shkak se ato janë një burim i madh proteinash dhe yndyrash, me një përmbajtje të ulët karbohidratesh. Një vezë me madhësi L përmban një total prej rreth 0.4 g karbohidrate neto.
Përdorimi i vezëve në dietën keto është aq i zakonshëm sa që është normale të gjenden edhe të ashtuquajturat ".agjëron vezëtNë dietën keto. Këto agjërime zakonisht konsistojnë në kalimin e tërë ditës apo edhe të gjithë javës duke ngrënë vakte me bazë vezët. Shumica e njerëzve që bëjnë agjërime të tilla pohojnë se ato janë një mënyrë e mirë për të përshpejtuar humbjen e peshës. Gjatë kësaj periudhe, e cila zakonisht zgjat 3 deri në 7 ditë, ata hanë vetëm vezë, gjalpë, vaj ulliri, vaj kokosit y djathë. Siç është logjike, kjo lloj praktike nuk është "për të gjithë audiencat".
Ashtu siç ka shumë njerëz që përdorin vezët si bazë për mëngjeset e tyre, ka edhe njerëz të tjerë në komunitetin keto që janë të lodhur duke u mbështetur gjithmonë te vezët për mëngjes. Pra, ja ku shkoni 18 Receta Keto për mëngjes pa vezë që do t'ju ndihmojë të dilni nga monotonia.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 i madh
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 0.4 g |
| Yndyrnat | 4.8 g |
| proteinë | 6.3 g |
| Karbohidratet totale | 0.4 g |
| fibër | 0,0 g |
| Kalori | 72 |
Fuente: USDA
