Përgjigje: Humusi i qiqrave, susamit dhe specit Casa Morando nuk është keto-miqësor pasi përmban sheqer dhe përbërës të tjerë jo-keto-miqësorë.
Në një porcion me humus me qiqra, susam dhe piper Casa Morando normalisht kemi afërsisht 30 gr. Prej tyre, në thelb 3.93 g janë karbohidrate neto. Nuk është një sasi e lartë. Por përbërësit që përmban kjo hummus Na e dërgojnë. në të kemi një sasi të vogël të sheqer. Por nëse e krahasojmë me të tjerat hummus nga lista, ne kemi 4 herë më shumë sheqer se në shumicën prej tyre, kështu që shumica e karbohidrateve në këtë hummus janë sheqer. Në të njëjtën kohë, yndyra që përdorni është vaj rapese. Një vaj që nuk përputhet me keto që është treguar në shumë studime të jetë i keq për zemrën. Kështu që ky humus nuk është keto.
Tabela e Krahasimit Hummus
Madhësia e shërbimit: 30 g (2 lugë)
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 30 g (2 lugë)
emër | trimëri |
---|---|
karbohidratet | 3.93 g |
Yndyrnat | 6.51 g |
proteinë | 1.77 g |
fibër | 0 g |
Kalori | 83.4 kcal |