Jawaab: Lactitol waa keto oo laguma xisaabiyo xadkaaga karbohaydrayt ee maalinlaha ah.
Lactitol waa aalkolo sonkor macmal ah. Tani waxay ka dhigan tahay in aysan si joogta ah u dhicin dabeecadda. Waxa laga soo saaraa lactose oo laga soo saaro serum. Waxay leedahay index glycemic hooseeya, gaar ahaan 3. halka sonkortu ay tahay 65. Waxay leedahay awood macaan oo aad u yar. 40% marka loo eego sonkorta. Laakiin waxa ay leedahay kala badh kaloriyada sida tan. Taas oo macnaheedu yahay in aad u macaanayso heerka sonkorta, waa in aad ku darto tiro badan. Maxaa, ugu dambeyntii, waxay ku dhamaaneysaa in ay noqoto kalooriyaal badan.
Si kastaba ha ahaatee, aad bay u adagtahay in lagu helo qaab saafi ah, ugu yaraan sida macaan. Waxaa loo helaa sidii calooljileec ahaan maadaama ay leedahay saameyn jilicsan. Qiimaha dhabta ah ee lactitol waa qaabkeeda. Maadaama ay u dhaqanto sida sonkorta oo kale oo ay caawiso macaanayaasha kale ee xoogga badan sida sucralose Marka lagu daro lactitol waxay u shaqeeyaan si la mid ah sonkorta macmacaanka sida jalaatada, buskudka, shukulaatada, xanjada iyo nacnaca. Siinta mugga iyo joogteynta. Waxa kale oo ay si fiican u milmaysaa heerkulka hooseeya mana nuugo qoyaanka. Markaa waxa ay ilaalinaysaa cookies-ka mid qallafsan oo cusub.
Noocyadan lactitol waxay ka dhigan yihiin in sida caadiga ah laga helo macmacaanka ganacsiga iyo shokolaatada oo aad u hooseeya. Si ka duwan aalkolada kale ee sonkorta, ma laha saameyn qaboojin, taas oo ah sababta aysan u caan ahayn xanjada sida xylitol ama sorbitol.
Tusmada glycemic hooseeya iyo haysashada 0 karbohaydraytyo saafi ah ayaa ka dhigaya keto la jaan qaada. Hoos-u-dhaca kaliya ee lactitol waa khibrad waxyeellooyin aan fiicnayn sida gaaska ama mindhicirka xanaaqa. Tani waxay aad ugu badan tahay dadka qaarkiis oo aan loo dulqaadan karin khamriga sonkorta.
