Cunto keto ah, canbaha waa mamnuuc. Hal koob oo xaleef cambaha ah ayaa ka kooban 22.1 g oo karbohaydrayt saafi ah, qayb laxaad leh oo ka mid ah xadka karbohaydrayt maalinlaha ah ee cunto kasta oo ketogenic ah. 100 g oo xabo ah waxa ay u dhigantaa qayb yar oo cambe ah. Cunista cambe dhan waxay kuu horseedi kartaa inaad isticmaasho 44g oo karbohaydraytyo saafi ah, oo ku filan inaad dadka intiisa badan ka saarto ketosis xitaa haddii aysan jirin cunto kale oo cuntadaada ah. Canbaha la qalajiyey ayaa xitaa ka sii daran, sida kuwa wax soo saara ay isticmaalaan sonkorta si loo ilaaliyo midhaha inta lagu jiro habka fuuqbaxa.
Beddelka
Isku day inaad wax cunto miro ku yar karbohaydraytyada sida strawberries, las miro beero ama madowga madow.
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 1 koob oo xabbo ah
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 22,1 g |
| Dufan | 0.6 g |
| Borotiin | 1,4 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 24,7 g |
| Fibre | 2,6 g |
| Kalooriyeyaasha | 99 |
source: USDA
