Halloween Cheesecake Ruuxa Qaniinyada Recipe

Markaad ku jirto cunto ketogenic ah, habeenka Halloween wuxuu isu rogi karaa riyooyinka qarowga ee jiritaankaaga. Ma qiyaasi kartaa cadadka sonkorta ee bocorka caaga ah ee nacnaca ka buuxa? Waxay noqon doontaa habeen adag.

Haddii aad leedahay ilig macaan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad hesho hal-abuur yar wakhtigan sanadka. Keegga yar yar ama qaniinyada ayaa bixiya beddelka keto ugu fiican ee daawaynta sonkorta-rarran iyo macmacaanka badan ee habeenkii Halloween.

Oo haddii aad qorshaynayso inaad ka qaybgasho xaflada Halloween, qaniinyada rooxaantu waa daaweyn weyn. Waxay qaataan kaliya 15 daqiiqo inay diyaariyaan ka dibna saacad si ay u dhigaan talaajadda.

Keega ghost cheesecake-yar ee Halloween waa:

• Macaan
• Qalafsanaan.
• lagu qanco.
• Dhadhan

Maaddooyinka ugu muhiimsan waa:

• Budada Collagen.
• Jalaato farmaajo.
• Kareem garaac culus.

Faa'iidooyinka caafimaad ee qaniinyada jiiska keega

# 1: caawinta ka hortagga dheef-shiid kiimikaadka

Waxaa laga yaabaa inay u muuqato wax la yaab leh in keega yaryar ee yar yar ay dhab ahaantii ku siin karaan faa'iidooyin caafimaad oo kaa ilaalinaya cudurrada la xidhiidha dheef-shiid kiimikaadka, laakiin caddayntu waxay ku jirtaa maaddooyinka.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee cuntada ketogenic waa baruurta badan ee caafimaadka leh oo aad ku dari karto cuntooyinkaaga iyo cuntooyinkaaga. Keega rooxaanta yar yar kaliya kama tago maaddooyinka kor u qaada sonkorta dhiigga, laakiin sidoo kale waxay qani ku yihiin maaddooyinka caawiya dheef-shiid kiimikaadka sida subagga.

Halka baruurta, guud ahaan, ay ku siin karto faa'iidooyin caafimaad oo badan, subaggaGaar ahaan, waa il qani ah oo laga helo aashitada dufanka leh ee loo yaqaanno linoleic acid (CLA).

Cilmi-baaristu waxay muujineysaa in CLA ay ka caawin karto jirkaaga adigoo ka ilaalinaya cudurka macaanka, cudurrada wadnaha, buurnaanta, iyo xitaa kansarka ( ¹ ).

In kasta oo hababkeeda ay wali daraasad ku socoto, waxqabadka ka-hortagga bararka ee CLA ayaa laga yaabaa inay mas'uul ka tahay qaar ka mid ah hawlaheeda horumarinta caafimaadka ( ² ).

# 2: kor u qaad maqaarka caafimaadka qaba

Cuntada aad quudiso jidhkaaga waxay saameyn toos ah ku yeelan kartaa caafimaadka maqaarkaaga. Cunista cuntooyinka hadhuudhka ah ee qani ku ah antioxidants waxay u badan tahay inay keenaan midab ka caafimaad badan marka loo eego isticmaalka cuntooyinka warshadaysan ee qani ku ah sonkorta.

Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah ilaha nafaqadu waxay u qaadaan caafimaadka maqaarka heerka xiga, mid ka mid ahna waa kolajka.

Lakabka muuqda ee maqaarkaaga hoostiisa, waxa jira matrix borotiinno ah oo loo yaqaanno unugga isku xidha. Nudahan dhexdiisa waxa ku jira matrix ka baxsan unugga (ECM) kaas oo isku haya maqaarka, abuura muuqaal adag oo laastikada ah.

Marka aad sii weynaato, ECM-kaagu waxa uu bilaabaa in uu yara burburo, taas oo keenta laalaab iyo luminta barti.

In kasta oo ay jiraan siyaabo qalliin oo tan looga fogaan karo, ikhtiyaar kale oo dabiici ah ayaa ah in si toos ah loo nafaqeeyo ECM-gaaga adiga oo cunaya qaybtiisa ugu muhiimsan: kolajka.

Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in afar toddobaad oo dheeri ah kolajku ay tahay hab wax ku ool ah oo lagu wanaajiyo sifooyinka gabowga ee maqaarka ( ³ ).

Cheesecake qaniinyada rooxaanta

Daawooyinkan Halloween-ka ah ayaa si khiyaano ah u fudud in la sameeyo. Ma dubtaan oo waxay diyaar u yihiin inay ku galaan wax ka badan saacad.

• Waqtiga diyaarinta: 15 minutos.
• Wadarta waqtiga: 15 daqiiqo + 1 saac oo qaboojiyaha / qaboojiyaha la dhigo.
• Waxqabadka: 24 qaniinyo yaryar oo cheesecake ah.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Wixii qolof ah:

• 1 koob oo bur yicib ah.
• 2 qaado oo ah macaaneeyaha stevia.
• 1 cusbo oo cusbo ah
• 4 qaado oo subagga dhalaalay.

Buuxinta cheesecake:

• 225g / 8 oz jiis kareem ah, oo jilicsan
• ¾ koob kareem garaac culus.
• ¼ koob oo stevia ah.
• 2 qaado oo kolajka ah.
• 2 qaado oo laga soosaaray vaniljka.
• 2 qaado oo shukulaato ah oo aan la macaanayn

Tilmaamaha

1. Ku dar dhammaan maaddooyinka qolofka ah baaquli yar oo isku walaaq ilaa inta la isku daro subagguna si fiican loo dhex daray. Qaybi oo riix 1 qaado oo ah isku dhafka hoose ee digsiga koobabka. Ku rid qaboojiyaha ama qaboojiyaha si aad u dejiso inta aad buuxinayso.
2. Si aad u samayso buuxinta cheesecake, ku dar kariim culus qasiyaha ama baaquli weyn. Ku garaac xawli sare ilaa ay ka sameysmaan meelaha ugu sarreeya. dhinac dhig.
3. Madiibad weyn oo gaar ah, ku dar jiis kareem, vanilj, macaaneeye, iyo budada kolajka. Garaac ilaa iftiinka iyo qalafsanaanta. Ku dar kareemka la dubay.
4. Ka saar qolofyada qaboojiyaha ama qaboojiyaha oo, addoo isticmaalaya bac macmacaan ah, dhig isku dhafka kareemka dushiisa ee rooxaanta. Ku dar jajabyo shukulaato madow si aad u sameyso indhaha rooxaanta.
5. Ku rid qaboojiyaha 1-2 saacadood si aad u dejiso ilaa aad diyaar u tahay inaad u adeegto.

Nafaqeyn

• Cabbirka qaybta: 1 qaniinyo farmaajo.
• Calorías: 87.
• Grasas: 8 g.
• Kaarbohaydraytyo: 2 g (Net: 1 g).
• Fiber: 1 g.
• Borotiin: 2 g.

Palabras dhegtay: Qaniinyada Jiis-cake ee Halloween.