Jawaab: Lingonberries waxay aad ugu habboon yihiin cuntada keto marka si dhexdhexaad ah loo qaato.
Qaado kasta oo blueberries ah (1 koob) ayaa ka kooban 9,2 g oo karbohaydrayt saafi ah. Qadarkani waa mid sarreeya, laakiin weli, waxaad ku cuni kartaa xaddi yar haddii aad u baahan tahay midhahan.
Tixgeli inaad naftaada xaddido inaad cuntid qaadasho kala badh maalintii si aad isaga ilaaliso inaad dhaafto xadka karbohaydraytyada.
In kasta oo blueberries cusub ay ku habboon yihiin cuntada keto, qasacadaysan ama blueberries la qalajiyey maaha, maadaama soosaarayaashu ay ku daraan wax badan. sonkorta sida ilaalinta.
Macluumaadka nafaqada
Cabirka adeega: 1 koob
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 9.2 g |
| Dufan | 0.1 g |
| Borotiin | 0,5 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 13,2 g |
| Fibre | 4.0 g |
| Kalooriyeyaasha | 51 |
source: USDA
