Jawaab: Clementines waxay ku jiraan cuntada keto haddii si dhexdhexaad ah loo qaato.
Qayb kasta oo clementines ah (1 miro) waxa ku jira 7,6 g oo karbohaydrayt saafi ah, taas oo ah xaddi badan oo karbohaydrayt ah. Weli waxaad ku cuni kartaa xaddi yar waqti ka waqti. Way fiicnaan lahayd haddii aad isku koobto in aad cunto nus qaadasho maalintii si aad isaga ilaaliso in aad dhaafto xadka karbohaydrayt.
Fiitamiino iyo nafaqooyin
Clementines waxay ka kooban yihiin 40% lagu taliyay qiimaha maalinlaha ah ee fitamiin C, oo ah antioxidant lagama maarmaanka u ah waxay kaa caawin kartaa ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Macluumaadka nafaqada
Cabirka adeega: 1 khudaar
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 7,6 g |
| Dufan | 0.1 g |
| Borotiin | 0.6 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 8,9 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Kalooriyeyaasha | 35 |
source: USDA
