Má Keto El Tumaca šíriť Eroski?

Odpoveď: Tumaca nátierka Eroski s celkovým obsahom 2.475 XNUMX g sacharidov je paradajková nátierka, ktorú môžete zaradiť do ketogénnej diéty.

Nátierka Eroski tumaca je jednoducho strúhaná paradajka. Táto tumaca je veľmi typická na raňajky. Vyrába sa jednoduchým natretím paradajok na keto toast. Niekedy sa pridáva aj šunka Serrano, extra panenský olivový olej y to.

Aj keď nastrúhanie paradajok nie je vôbec ťažké, niekedy nám kvôli nepoškvrneniu všetkého alebo nedostatku času môže pomôcť mať po ruke tumaku na roztieranie Eroski. Nátierka z tumaky Eroski má v porcii 55 g cca 2.475 XNUMX g, čo sú čisté sacharidy. Je teda kompatibilný s keto diétou, ak sa konzumuje striedmo. Nikdy nezabudnite, že paradajka sám prirodzene obsahuje určité množstvo cukry. V porovnaní so šálkou paradajka Pri približne 75 g má aj 2 g sacharidov. Vyšší obsah čistých sacharidov v nátierke Eroski je spôsobený odstránením šupky pri strúhaní. Pokožka je miesto, kde sa koncentruje najväčšie množstvo vlákniny. Čiže svojim spôsobom „zahusťujeme“ čisté sacharidy. To je dôvod, prečo má vaša nátierka Eroski vyšší objem čistých sacharidov. Aby ste tento efekt minimalizovali, môžete namiesto strúhania paradajky úplne pomlieť, vrátane šupky. Výsledkom je vo väčšine prípadov vodnaté pyré s jemnejšou a tekutejšou textúrou. Hoci je to zaujímavejšie pre keto, je zdravé, pretože stále plne zachovávate vlastnosti, živiny a vlákninu paradajky.

Porovnávacia tabuľka strúhaných paradajok

Veľkosť porcie: 55 g

Nutričné ​​informácie

Veľkosť porcie: 55 g