Odpoveď: Čučoriedky majú príliš vysoký obsah fruktózy, aby sa zmestili na ketodiétu.
Čučoriedky ponúkajú určité zdravotné benefity, keďže sú bohaté na antioxidanty a vitamín C. Bohužiaľ, patria medzi bobule s najvyšším množstvom sacharidov. Jedna šálka čučoriedok obsahuje 18 g čistých sacharidov.
Čučoriedky sa môžu jesť v malom množstve, ale ak je to možné, radšej jedzte bobule s nízkym obsahom sacharidov černice o maliny.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 17,9 g |
| tuky | 0,5 g |
| proteín | 1.1 g |
| Spolu sacharidy | 21,4 g |
| vlákno | 3,6 g |
| kalórií | 84 |
Fuente: USDA
