Odpoveď: S 6.2 g čistých sacharidov na porciu je lesné ovocie jedným z mála ovocia kompatibilného s keto.
Boysenas, Boysen Brambles alebo Boysenberries sú rôzne ostružiny, ktoré obsahujú 6.2 g čistých sacharidov na porciu 1 šálky. To je poriadna suma, no černice sú stále jedným z najviac keto-priateľských druhov ovocia, aké nájdete.
Vitamíny a živiny
Boysenas obsahujú 34% odporúčaná denná dávka vitamínu C, nevyhnutný antioxidant, ktorý môže pomôcť predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 6.2 g |
| tuky | 0,7 g |
| proteín | 2,0 g |
| Spolu sacharidy | 13,8 g |
| vlákno | 7,6 g |
| kalórií | 62 62 |
Fuente: USDA
