Odpoveď: Pomaranče nie sú keto kvôli vysokému obsahu cukru.
Dobré keto ovocie je ťažké nájsť. Pomaranče, žiaľ, neprechádzajú ani rezom. Zatiaľ čo pomaranče sú známe tým, že majú vysoký obsah vitamínu C a iných zdravých živín, sú plné cukrov. Stredný pomaranč obsahuje viac ako 12 g čistých sacharidov.
Ak naozaj milujete pomaranče, možno budete môcť zahrnúť polovicu pomaranča do svojich denných limitov sacharidov, ale radšej si nejaký nájdite. ovocie kompatibilnejšie s keto diétou. Môžete zvážiť niektorú z nasledujúcich možností:
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 18,7 g |
| tuky | 0,5 g |
| proteín | 2,2 g |
| Spolu sacharidy | 26,3 g |
| vlákno | 7,6 g |
| kalórií | 107 |
Fuente: USDA
