Odpoveď: Cibuľa má vysoký obsah uhľohydrátov, ale stále sa hodí keto jedlám v malých porciách.
Malá cibuľa obsahuje 5,3 g čistých sacharidov. Našťastie len málo ľudí láka zjesť celú cibuľu na jedno posedenie.
Ľudia vo všeobecnosti jedia malé množstvo cibule v jedle. Možno budete chcieť nejaké plátky cibule ako prílohu filé. Každý stredný plátok cibule má približne 1 g čistých sacharidov, takže ho môžete zjesť, ale množstvo sacharidov vás nebude stáť zadarmo.
Cibuľa je veľmi populárna. Cibuľa je skvelou ingredienciou na varenie keto receptov pretože malé množstvo dodá veľa chuti. Do viacporcového receptu môžete často pridať polovicu cibule alebo celú cibuľu bez toho, aby ste zvýšili množstvo sacharidov v každej porcii.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 plátok, stredný (14 g)
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 1.1 g |
| tuky | 0,0 g |
| proteín | 0,2 g |
| Spolu sacharidy | 1.3 g |
| vlákno | 0,2 g |
| kalórií | 6 6 |
Fuente: USDA
