Odpoveď: Egreše sú na keto diéte, pokiaľ ich prijímate v malých množstvách.
Egreše sú druhom bobúľ pestovaným najmä v Európe a severnej Afrike. Súvisia s egreše, takže majú podobnú sladkú chuť. Z tohto dôvodu ľudia často používajú egreše na výrobu džemov.
Každá porcia egrešov (1 šálka) obsahuje 8,8 g čistých sacharidov. To ich stavia na vyššiu stranu ovocia s vysokým obsahom sacharidov, no napriek tomu ich môžete konzumovať v malých množstvách, ak máte silnú túžbu vychutnať si toto lahodné ovocie. Zvážte však obmedzenie príjmu na polovicu porcie denne, aby ste neprekročili limity sacharidov.
Vitamíny a živiny
Egreše obsahujú 46 % z nich odporúčaná denná dávka vitamínu C, nevyhnutný antioxidant, ktorý môže pomôcť predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 8.8 g |
| Gordo | 0.9 g |
| proteín | 1.3 g |
| Spolu sacharidy | 15,3 g |
| vlákno | 6.4 g |
| kalórií | 66 |
Fuente: USDA
