Odpoveď: Nektárinky nie sú keto, pretože majú príliš vysoký obsah sacharidov.
Každá porcia nektáriniek (1 médium) obsahuje 12.6 g čistých sacharidov, čo je príliš veľa na to, aby bolo vhodné pre ketodiétu.
Alternativas
L maliny, jahody alebo černice sú jedni z mála ovocie s dostatočne nízkym indexom sacharidov na prispôsobenie sa keto diéte.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 stredná
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 12,6 g |
| tuky | 0,5 g |
| proteín | 1,5 g |
| Spolu sacharidy | 15,0 g |
| vlákno | 2,4 g |
| kalórií | 62 62 |
Fuente: USDA
