Odpoveď: Egreše nie sú ketokompatibilné, pretože majú príliš vysoký obsah sacharidov.
Každá porcia egrešov (1 šálka) obsahuje 10,6 g čistých sacharidov. Bohužiaľ je príliš vysoká na to, aby bola vhodná pre ketodiétu.
Alternativas
Ovocie vo všeobecnosti nie je vhodné pre ketogénnu diétu kvôli vysokému obsahu uhľohydrátov, hoci ak potrebujete jesť ovocie, bobule sú najkompatibilnejšou možnosťou ketogénnej diéty. Vyskúšajte nasledujúce keto-priateľské odrody:
Alebo môžete tiež jesť chutné avokádo plne kompatibilný s vašou keto diétou, pretože má nízky obsah sacharidov a vysoký obsah zdravých tukov.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 10,6 g |
| tuky | 0,2 g |
| proteín | 1,6 g |
| Spolu sacharidy | 15,5 g |
| vlákno | 4.8 g |
| kalórií | 63 |
Fuente: USDA
