Odpoveď: Väčšina cantaloupes nie je kompatibilná s keto, pretože má príliš veľa sacharidov.
Každá porcia melónu (10 guličiek melónu) obsahuje 10 g čistých sacharidov. To je príliš vysoké na to, aby bolo vhodné pre ketodiétu.
Alternativas
Takmer žiadne ovocie vyhovuje ketodiéte, pretože má pomerne vysoký index sacharidov, hoci bobule tomuto pravidlu unikajú. Skúste teda jesť tieto keto-priateľské možnosti:
Alebo môžete aj jesť avokádo ktoré sú jedným z najviac keto ovocia, aké môžete nájsť.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 10 melónových guličiek
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 10,0 g |
| tuky | 0,3 g |
| proteín | 1,2 g |
| Spolu sacharidy | 11,3 g |
| vlákno | 1,2 g |
| kalórií | 47 |
Fuente: USDA
