Odpoveď: Paradajkové konzervy Mini apis s celkovým množstvom 2.145 XNUMX g čistých sacharidov môžu byť bez problémov súčasťou vašej ketodiéty.
Paradajkové mini plechovky apis sú bežné v baroch a kaviarňach na raňajky ako v paradajkových toastoch natretých na chlieb. Na ich prípravu stačí nastrúhať paradajku typickým strúhadlom, skôr to, čo je naozaj nastrúhané, vnútro paradajok bez šupky a výsledok potom dať na toastový chlieb. Tiež sa niekedy pridáva extra panenský olivový olej, šunka Serrano a to.
Aj keď strúhanie paradajok nie je ťažké, sú chvíle, že kvôli tomu, že sa nezafarbí všetko, alebo kvôli nedostatku času, môže byť užitočné mať mini konzervy na paradajky blízko. V jednej porcii paradajkovej konzervy mini apis máme 55 g strúhanej paradajky. Z toho asi 2.145 XNUMX g tvoria sacharidy. Preto sú keto, ak ich používame bez toho, aby sme to prehnali. Zapamätaj si to paradajky sami, obsahujú cukry. V porovnaní s typickou porciou cherry paradajkami Pri približne 75 g má aj 2 g sacharidov. Nárast čistých uhľohydrátov v paradajkových mini apis plechovkách spôsobuje odlupovanie šupky pri strúhaní. Pokožka je presne tam, kde je sústredené najväčšie množstvo vlákniny, takže naozaj sme “znovu sa sústrediťČisté sacharidy. A to je dôvod, prečo majú paradajkové konzervy mini apis viac sacharidov.
Ak ste doma a chcete to obmedziť, skúste si to urobiť sami nastrúhaním paradajky. Alebo radšej paradajku namiesto strúhania úplne pomlieť, aj so šupkou. Aj keď to má za následok skôr vodnatú pastu s pomerne jemnou a tekutou textúrou. Pre keto životný štýl je to však zaujímavejšie, je to lepšie, keďže z rajčín neodstránite všetky živiny a vlákninu.
Porovnávacia tabuľka strúhaných paradajok
Veľkosť porcie: 55 g
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 55 g
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| sacharidy | 2.145 g |
| tuky | 0.11 g |
| proteín | 0.495 g |
| vlákno | 0.66 g |
| kalórií | 9.9 kcal |
