Odpoveď: Avokádo je úplne keto, dokonca je aj v našom logu!
Avokádo je veľmi obľúbený keto snack. Či už ho jete priamo zo šupky alebo si pripravujete misku lahodného keto guacamole, milovníci keto diéty avokádo milujú.
Jedna šálka avokáda obsahuje 2,7 g čistých uhľohydrátov, čím sa radí medzi tie ovocie viac keto môžete nájsť. Áno, čítate správne. Avokádo je ovocie.
Mnoho ľudí potvrdilo, že vysoký obsah draslíka v avokáde im pomáha vyhnúť sa príznakom obávanej „keto chrípky“, ktorú niektorí zažívajú, keď začínajú s keto diétou.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka, kocky
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 2,7 g |
| tuky | 22,0 g |
| proteín | 3,0 g |
| Spolu sacharidy | 12,8 g |
| vlákno | 10,1 g |
| kalórií | 240 |
Fuente: USDA
