Odpoveď: Banány nie sú keto, keďže obsahujú obrovské množstvo sacharidov.
Každá porcia banánov (1 médium) obsahuje 53 g čistých sacharidov. Bohužiaľ, je to príliš veľa sacharidov na to, aby sa zmestili na ketodiétu.
Alternativas
Ak chcete jesť ovocie mali by ste sa rozhodnúť pre tie s nižším indexom sacharidov. Tie, ktoré sú najvhodnejšie pre ketodiétu, sú:
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 stredná
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 53,0 g |
| tuky | 0,7 g |
| proteín | 2,3 g |
| Spolu sacharidy | 57,1 g |
| vlákno | 4,1 g |
| kalórií | 218 |
Fuente: USDA
