Odpoveď: Tangelos zapadá do ketodiéty prijímanej s mierou.
Každá porcia tangelos (1 stredná, ½ až 2 palce v priemere) obsahuje 8.9 g čistých sacharidov. Toto množstvo je veľmi vysoké, no stále ho môžete zjesť v malom množstve, ak máte nepotlačiteľnú chuť na toto chutné ovocie.
Zvážte obmedzenie na polovicu porcie denne, aby ste neprekročili limity sacharidov.
Vitamíny a živiny
Tangelos obsahuje 56% odporúčaná denná dávka vitamínu C, nevyhnutný antioxidant, ktorý môže pomôcť predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 stredná, 2-1/2 "priemer
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 8,9 g |
| tuky | 0.1 g |
| proteín | 0.9 g |
| Spolu sacharidy | 11,2 g |
| vlákno | 2,3 g |
| kalórií | 45 |
Fuente: USDA
