පිළිතුර: සට්සුමාස් මැන්ඩරින් වල කාබෝහයිඩ්රේට් අධික බැවින් කීටෝ නොවේ.
Satsumas මැන්ඩරින් වල එක් සේවයකට ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 10,2ක් (මධ්‍යම 1ක්) අඩංගු වන අතර එය කීටෝ ආහාර වේලට සුදුසු නොවන තරම් ඉහළ අගයකි.
විකල්ප
තුළ වඩාත් කීටෝ අනුකූල විකල්පයක් පලතුරු වැනි බෙරි වර්ග කිහිපයක් වේ රාස්ප්බෙරි, ඒ ස්ට්රෝබෙරි හෝ බ්ලැක්බෙරි. එසේත් නැතිනම් වඩා හොඳයි, ඔබට කාබෝහයිඩ්රේට කිහිපයක් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මේද අවශ්ය නම්, ඔබ ඒවා ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය අලිගැට පේර ඔබට සොයා ගත හැකි වඩාත්ම කීටෝ පලතුරු වලින් එකකි.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්‍රමාණය: 1 මධ්‍යම
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 10,2 ග්රෑම් |
| මේද | 0,3 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 0,7 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 11,7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1,6 ග්රෑම් |
| කැලරි | 47 |
මූලාශ්රය: USDA
