මෙම වට්ටෝරුව එස්ප්‍රෙසෝ සෑම විටම කෝප්පයක උණුසුම්ව සේවය කළ යුතු නැති බවට සාක්ෂියකි! ශක්තිජනක කැෆේන්, මේදය සහ කීටෝනවල සෞඛ්ය සම්පන්න සේවයක් සඳහා මෙම මේද බෝම්බ වට්ටෝරුවට කෝපි ටිකක් එකතු කරන්න! මෙම මෝචා මේද බෝම්බ දහවල් බ්ලූස් ඔබට පහර දීමට පටන් ගන්නා විට මධ්‍යහ්න සුලු කෑමක් සඳහා පරිපූර්ණයි. ඔබට අවශ්‍ය විටෙක මෙම මහත බෝම්බ වලින් එකක් හෝ දෙකක් ශීතකරණයෙන් ඉවතට ගන්න, එවිට ඔබ පැය ගණනක් ශක්තියෙන් පිරී යනු ඇත!
සෞඛ්ය සම්පන්න මේද හා කීටෝන
මෙම බලශක්ති බෝම්බ වට්ටෝරුව මඟින් ඔබට පොල්තෙල් සහ MCT තෙල් කුඩු වලින් සියලුම සෞඛ්ය සම්පන්න මේද ලබා දෙන අතර එමඟින් ඔබේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නංවයි.
MCT තෙල්
මධ්‍යම දාම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ හෝ MCT වර්ගයකි සංතෘප්ත මේදය සාමාන්ය වර්ධනය, ප්රතිජනනය සහ පැවැත්ම සඳහා අත්යවශ්ය වේ. MCT වල මධ්‍යම කාබන් දාම ඇත, ඒවා දිගු කාබන් දාම වලට වඩා කැඩීමට පහසු සහ වේගවත් වේ.
MCT හි හොඳම ප්‍රභවයන්ගෙන් එකක් වන්නේ ඇත්ත වශයෙන්ම පොල් තෙල් වන අතර එහි මධ්‍යම දාම මේද 60% කට වඩා අඩංගු වේ.
MCT වලට පහතින් ලබා දෙන විශ්මිත ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් දෙස බලන්න, සහ මෙය පරීක්ෂා කරන්න ලිපියයි කීටෝ ආහාර සඳහා MCTs ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට:
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය මගින් ඒවා පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකිය.
- ඒවා මේදය ලෙස ගබඩා කරනවා වෙනුවට ඉන්ධන සඳහා ඉක්මනින් දැවී යයි.
- ඔවුන් ඔබට පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කරයි.
- ඔවුන් කීටෝන මට්ටම ඉහළ නංවයි.
- ඒවායේ දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ.
- ඔවුන් හදවතේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කරයි.
බාහිර කීටෝන
රසවත් ප්‍රසාද දීමනාවක් සඳහා, චොකලට් රසයෙන් යුත් බාහිර කීටෝන එකතු කරන්න. මෙය මේද බෝම්බයේ රසය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, කීටෝන වලට ඇතුල් වීමේ අමතර ප්‍රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත කීටෝසිස් වේගවත්, මෙන්ම ඔබට අමතර මොළයේ ඉන්ධන ලබා දෙයි. කියවන්න මෙන්න ඔබේ කීටෝ ජීවන රටාවට බාහිර කීටෝන අතිරේක කිරීම සහ එකතු කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැක්කේ මන්ද?
ඔබ ශක්තිය ලබා ගැනීමට සූදානම්ද?
පරිපූර්ණ කීටෝ මෝචා මේද බෝම්බ
මෙම මෝචා මේද බෝම්බ දහවල් පසුබෑම ඇති වූ විට මධ්‍යහ්නයේ කෙටි කෑමක් සඳහා පරිපූර්ණයි.
- සකස් කිරීමේ කාලය: 10 විනාඩි
- මුළු කාලය: 10 විනාඩි
- කාර්ය සාධනය: මේද බෝම්බ 24ක්
- වර්ගය: අතුරුපස
- මුළුතැන්ගෙයි කාමරය: ඇමෙරිකානා
අමුද්රව්ය
- 5 හැදි ලුණු නොකළ බටර්, මෘදුයි.
- 55g / 3oz ක්රීම් චීස්, මෘදුයි
- එස්ප්‍රෙසෝ වෙඩි 2ක්.
- පොල්තෙල් හැදි 4 ක්.
- බර විපින් ක්රීම් හැදි 2ක්.
- එරිත්රිටෝල් හෝ භික්ෂුවගේ පළතුරු රසකාරක 2 හැදි.
- 1 තේ හැදි MCT තෙල් කුඩු
- 1/2 tablespoon exogenous චොකලට් කීටෝන
උපදෙස්
- ද්විත්ව බොයිලේරු තුළ ආහාර පිසීම සඳහා ද්විත්ව භාජනයක් තුළ බටර්, ක්රීම් චීස්, එස්ප්‍රෙසෝ, පොල්තෙල් සහ අධික විපින් ක්රීම් උණු කරන්න.
- bain-marie භාවිතා කරන පාත්රය ලිපෙන් ඉවත් කර ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. අත් මික්සර් භාවිතා කරමින්, හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
- මිශ්රණය සිලිකොන් අච්චුවකට දමන්න.
- පැය 4 ක් ශීතකරණයේ තබන්න.
- ශීත කළ පසු, සිලිකොන් අච්චුවෙන් මේද බෝම්බ ඉවත් කර විනෝද වන්න!
පෝෂණය
- කැලරි: 63
- මේදය: 6.8 ග්රෑම්
- කාබෝහයිඩ්රේට්: 1.3 g (ශුද්ධ g 0.3)
- ප්‍රෝටීන්: 0.3 ග්රෑම්
පලබ්‍රස් ක්ලේව්: කීටෝ මෝචා මේද බෝම්බ