කීටොජනික් ආහාර වේලට අලුත් අය තම ප්‍රියතම සංග්‍රහ භුක්ති විඳීමට නොහැකි වනු ඇතැයි යන අදහස සමඟ පොරබදමින් සිටිනවා විය හැකිය. නමුත් මෙය එසේ නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කීටොජනික් ආහාර වේලට සංක්‍රමණය කිරීම පහසුවෙන් සිදු කරනු ලබන්නේ ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර සඳහා අඩු කාබ් ආදේශක සොයා ගැනීමෙනි. මෙය ඔබට අතෘප්තිමත් හැඟීමකින් තොරව ඔබේ කාබෝහයිඩ්රේට් පොහොසත් ආහාර දිගටම භුක්ති විඳීමට ඉඩ සලසයි. අයිස්ක්‍රීම් ද ඊට වෙනස් නොවේ. මෙම බටර් රහිත කීටෝ චොකලට් අයිස්ක්‍රීම් යනු ඒ ඔබේ ප්‍රියතම අයිස්ක්‍රීම් සඳහා විශිෂ්ට අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් විකල්පයක්.
මෙම රසවත් ප්‍රණීත ආහාරය සෑදෙන අමුද්රව්ය අතර බිත්තර, ස්ටේවියා රසකාරක (හෝ වෙනත්) ඇතුළත් වේ අඩු කාබ් සීනි ආදේශක), ක්රීම් ඔෆ් ටාටාර්, ලිලීගේ අඳුරු චොකලට් බේකින් චිප්ස්, කාබනික සම්පූර්ණ පොල් ක්රීම් සහ වැනිලා ඉඟියක්.
මෙම චොක්ලට් අයිස්ක්‍රීම් වල ඇති මැක්‍රෝස් පරාජය කිරීමට අපහසු බැවින් එය පරිපූර්ණ අඩු කාබ් සංග්‍රහයක් බවට පත් කරයි. කීටෝසිස් පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. මෙම බටර් රහිත කීටෝ අයිස්ක්‍රීම් එක සේවයක් (හෝ හැඳි දෙකක් හෝ තුනක්) මේදය ග්රෑම් 178 ක්, ග්රෑම් පහක් සමඟ මුළු කැලරි 15 ක් ඇතුළත් වේ. ප්‍රෝටීන් සහ ග්රෑම් හතරක් පමණි ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට්.
ස්ටීවියා හෝ හාමුදුරුවෝ බහුල රසකාරකයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ කැන්ඩි වඩාත් රසවත් කරනවා පමණක් නොව, කෘත්‍රිම රසකාරකවල අනෙකුත් හානිකර බලපෑම්වලින් තොරව එය සිදු කරයි. ඔවුන්ගේ ප්රධාන වාසිය වන්නේ ඔවුන් නිපදවන රුධිර සීනි ස්පයික් නොමැතිකමයි. දියවැඩියාව හෝ බර අඩු වීම සමඟ පොරබදමින් සිටින අයට මෙය අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
අඩු කාබ් හෝ කීටෝ ආහාර වේලක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය නමුත් ඔබට කීටෝසිස් පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇතැයි කනස්සල්ලෙන් සිටිනවාද? කලබල විය යුතු නැත. මෙම කීටෝ බටර් රහිත චොකලට් අයිස්ක්‍රීම් දවස සඳහා ඔබේ කාබෝහයිඩ්රේට් සීමාව ඉක්මවා යාමේ ආතතියකින් තොරව ඔබේ ප්‍රියතම පැණිරස අතුරුපස භුක්ති විඳීමට හොඳම ක්‍රමයයි. මෙම කෙටි අමුද්රව්ය ලැයිස්තුව සමඟ, ඔබ ඔබේ ප්‍රියතම ශීත කළ අතුරුපස රස විඳිමින් කීටෝව සිටීමට වග බලා ගන්න.
කීටෝ බටර් රහිත ක්රීම් චොකලට් අයිස්ක්‍රීම්
- මුළු කාලය: පැය 6ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක්
- කාර්ය සාධනය: සේවා 6 ක්
අමුද්රව්ය
- විශාල බිත්තර 4 ක්
- ස්ටේවියා හෝ එරිත්‍රිටෝල් රසකාරක කෝප්ප භාගයක්
- ටාටාර් ක්රීම් තේ හැන්දක ¼
- 30g / 1oz අඳුරු චොකලට් චිප්ස්
- කාබනික පොල් ක්රීම් 1 ¼
- වැනිලා 1 හැන්දක්
උපදෙස්
- කහ මදය වලින් සුදු ජාතිකයින් වෙන් කරන්න.
- සුදු ජාතිකයින් පරාජය කර ටාටාර් ක්රීම් එකතු කරන්න.
- බිත්තර සුදු මද ඝන වන විට, Stevia එකතු කරන්න.
- තද ගැටිති ඇති වන තුරු බීට් කරන්න. වෙනත් භාජනයක් තුළ, පොල් ක්රීම් එකතු කරන්න.
- තුන්වන භාජනයක් තුළ, වැනිලා සාරය සමඟ බිත්තර කහ මදය මිශ්ර කරන්න.
- චොකලට් චිප්ස් උණු කර සුදු ජාතිකයින් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- විප් ක්රීම් වලට බීට් කරගත් බිත්තර සුදු මද ටිකෙන් ටික එකතු කරන්න. ඉන්පසු බිත්තර කහ මදය මිශ්‍රණය එකතු කර හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් spatula එකකින් මෘදු ලෙස කලවම් කරන්න.
- මිශ්‍රණය රොටියක හෝ අධිශීතකරණයේ ආරක්ෂිත කන්ටේනරයක තබා අවම වශයෙන් පැය 4ක් ශීතකරණයේ තබන්න.
පෝෂණය
- කොටස් ප්රමාණය: 1 කුසලාන (2-3 හැදි පමණ)
- කැලරි: 178
- මේද: 15 ග්රෑම්
- කාබෝහයිඩ්රේට: කාබෝහයිඩ්රේට ශුද්ධ: 4 ග්රෑම්
- තන්තු: 17 ග්රෑම්
- ප්‍රෝටීන්: 5 ග්රෑම්
පලබ්‍රස් ක්ලේව්: කීටෝ බටර් රහිත චොකලට් අයිස්ක්‍රීම්