ක්‍රිස්ටින් කීටොජනික් ආහාර වේලකට යාමට පෙර සියලු වැරදි දේ අනුභව කරමින් සිටියේය. වයස අවුරුදු 28 දී ඇය ඇගේ බර සමඟ පොරබදමින් සිටි අතර සිරවී සිටින බවක් දැනුනි.
යමක් වෙනස් විය යුතු බව ඇය දැන සිටියේ මාස නවයකට පමණ පෙර තමාගේ ඡායාරූපයක් දුටු විටය.
“මම දැන් කිව්වා, නැහැ. වෙනත් මාර්ගයක් තිබිය යුතුය. මම කීටෝ ඩයට් ගැන අසා මෙසේ කීවෙමි.ඇයි නැත්තේ?"මම අනෙක් සියල්ල උත්සාහ කළා."
'කීටෝ ආහාරය පළමුවැන්නයි'ආහාර වේ'එය මට ඇත්තෙන්ම අර්ථවත් කරයි." ක්‍රිස්ටින් ඇගේ සෞඛ්‍යයට, ඇගේ ශරීරයට සහ ඇගේ ශක්ති මට්ටමට විවිධ ආහාරවල බලපෑම ගැන ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගත්තේය.
ක්‍රිස්ටින්ට කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි ඇති එකම ප්‍රයෝජනය ඇයට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කළේ කුමන ආකාරයේ ආහාරද යන්න ඉගෙන ගැනීම නොවේ.
“දැන් මට 2 ප්‍රමාණයට ගැළපෙන්න පුළුවන්. නමුත් දැන් බරපතළයි. මගේ ශරීරය අවුල් කරන ආහාර මොනවාද, මට ශක්තිය ලබා දෙන ආහාර මොනවාද සහ දිනකට තුන් වරක් කෑමට අවශ්‍ය නැති බව ද මම ඉගෙන ගතිමි.
කීටෝට අමතරව, ක්‍රිස්ටින් පුහුණුවීම් කරයි වරින් වර නිරාහාරව සිටීම සහ වඩාත් ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් අනුගමනය කළේය.
“AI ඔබට පුදුම සහගත බව මම දැනගත්තා. ඒ වගේම මට මැරෙන්න යනවා වගේ හැඟීමක් නැතිව ඇවිදින්න පුළුවන් කියලා.
Kristin's Keto Diet සාර්ථකත්වය
ඕනෑම විශාල ජීවන රටාවක් සමඟ අභියෝග පැමිණිය හැකිය. කීටොජනික් ආහාර වේල ආරම්භ කිරීමේදී හිසරදය ඇයව මන්දගාමී කළ බව ක්‍රිස්ටින් සොයා ගත්තේය. “නමුත් මට අවශ්‍ය බව මට වැටහුණා වැඩි විද්යුත් විච්ඡේදක! "
- අධි බලැති කීටෝ ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් ටැබ්ලට් ඛනිජ ලවණ නැවත පිරවීම සඳහා වඩාත් සුදුසුය - පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට කාබෝහයිඩ්‍රේට් නොමැති මෙම ස්වාභාවික ආහාර අතිරේකය ලවණ නැවත පිරවීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
- සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ්, කැල්සියම්, පොටෑසියම් ක්ලෝරයිඩ් සහ මැග්නීසියම් සයිටේ්‍රට් සහිත විද්යුත් විච්ඡේදක - අපගේ අතිරේකය මඟින් අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ ලවණ 5 ක් ලබා දෙන අතර, ඒවා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට විශාල උපකාරයක් වේ.
- විද්යුත් විච්ඡේදක මට්ටම සමතුලිත කිරීමට මාස 6ක සැපයුම - අපගේ මාස 6ක සැපයුම් අතිරේකයේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ ලවණ 5ක් අඩංගු වේ. මෙම සංයෝජනය ...
- ස්වාභාවික සම්භවයක් ඇති අමුද්‍රව්‍ය ග්ලූටන් රහිත, ලැක්ටෝස් රහිත සහ වීගන් - මෙම අතිරේකය ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍ය සමඟ සකස් කර ඇත. අපේ කීටෝ ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් පෙති වල ඛනිජ ලවණ 5ම අඩංගුයි...
- බර ලෝකයේ ඉතිහාසය කුමක්ද? - WeightWorld යනු වසර 15 කට වැඩි පළපුරුද්දක් ඇති කුඩා පවුල් ව්‍යාපාරයකි. මේ වසර ගණනාව තුළ අපි මිණුම් ලකුණක් බවට පත්ව ඇත ...
අමතර ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් සහ ඇගේ ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය පිරිසිදු කිරීම සමඟින්, ක්‍රිස්ටින් ඇගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කීටොජනික් ආහාර වේලට සහාය වීමට MCT තෙල් කුඩු භාවිතා කරයි. “MCT තෙල් කුඩු මට හැම දෙයක්ම. මට එයා නැතුව මගේ කෝපි එකේ ඉන්න බෑ."
- එය එහි 100% සංශුද්ධතාවයෙන් විශ්මයට පත් වේ. තෙල් 70% C-8 මේද අම්ල (කැප්රිලික් අම්ලය) සහ 30% C-10 මේද අම්ල (කැප්රික් අම්ලය) වලින් සමන්විත වේ.
- අපගේ උසස් තත්ත්වයේ MCT තෙල් ලබා ගන්නේ පොල්තෙල් වලින්
- MCT තෙල් රස රහිත වන අතර එම නිසා වෙඩි නොවදින කෝපි, ස්මූති, ෂේක්, සෝස් සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් කරයි.
- ඔබට සාම්ප්‍රදායික ඉවුම් පිහුම් තෙල් මෙන් MCT තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය ඉතා උණුසුම් නොවිය යුතුය. (උපරිම. 120 ° C)
- පරිභෝජන නිර්දේශය: ආහාර සමඟ දිනකට 3 වතාවක් තේ හැඳි 3 ක් (තේ හැන්දක 1 = 1 ග්රෑම්) ගන්න.
- [ MCT OIL POWDER ] මධ්‍යම දාම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් තෙල් (MCT) මත පදනම් වූ වීගන් කුඩු ආහාර අතිරේකය, පොල්තෙල් වලින් ව්‍යුත්පන්න කර දුම්මල අරාබි සමඟ ක්ෂුද්‍ර කැප්සියුලර් කර ඇත.
- [VEGAN SUITABLE MCT] වීගන් හෝ නිර්මාංශ ආහාර අනුගමනය කරන අයට ගත හැකි නිෂ්පාදනයක්. කිරි වැනි අසාත්මිකතා නැත, සීනි නැත!
- [MICROENCAPSULATED MCT] අපි ෂිටිම් අංකුරයේ ස්වභාවික දුම්මලයෙන් නිස්සාරණය කරන ලද ආහාරමය තන්තු වන ගම් අරාබි භාවිතයෙන් අපගේ ඉහළ MCT පොල්තෙල් ක්ෂුද්‍ර කැප්සියුලර් කර ඇත.
- [ පාම් ඔයිල් නැත ] ලබා ගත හැකි MCT ඔයිල් බොහොමයක් තල් වලින් පැමිණේ, MCTs සහිත පලතුරක් නමුත් palmitic අම්ලයේ ඉහළ අන්තර්ගතයක් අපගේ MCT තෙල් පැමිණෙන්නේ...
- [MANUFACTURING IN SPAIN] IFS සහතික ලත් රසායනාගාරයක නිෂ්පාදනය කර ඇත. GMO නොමැතිව (ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද ජීවීන්). හොඳ නිෂ්පාදන පිළිවෙත් (GMP). ග්ලූටන්, මාළු, ... අඩංගු නොවේ
තවත් අභියෝගයක් වූයේ කීටොජනික් ආහාර වේලක් අනෙක් පුද්ගලයින් කෙරෙහි ඇති කළ හැකි හැඟීමයි.
“සෑම කෙනෙකුම කීටොජෙනික් ආහාර වේල අනුමත නොකරන අතර එය කෙතරම් නරකද යන්න ඔබට පැවසීමට උත්සාහ කරයි... වෛර කරන්නන් එයට වෛර කරනු ඇත. මම දන්නවා මම ඉස්සරට වඩා හොඳට කනවා කියලා. මට හොඳක් දැනෙනවා සහ මම හොඳ පෙනුමක් ”.
ඔබේ කීටෝ සාර්ථක කතාව පරිපූර්ණ කීටෝ කණ්ඩායම සහ අපගේ පාඨකයන් සමඟ බෙදා ගැනීම ගැන ක්‍රිස්ටින්ට ස්තූතියි.
බෙදා ගැනීමට කතාවක් තිබේද? මෙය සම්පූර්ණ කරන්න ආකෘතිය අපගේ බ්ලොග් සහ සමාජ මාධ්‍ය මත ඔබේ කීටෝ සාර්ථක කතාව සොයා ගන්න.
අපගේ පාඨකයින් සහ ගනුදෙනුකරුවන් ඔවුන්ගේම වචන වලින් කීටෝ සාර්ථක කථා බෙදා ගනී. මෙම බ්ලොගයේ ඇති කීටොජනික් ආහාර සහ ඕනෑම පෝෂණ උපදෙසක් වෛද්‍ය මැදිහත්වීමක්, උපදෙස්, හෝ රෝග විනිශ්චය කිරීමට අදහස් නොකෙරේ. ඔබ නව ආහාර වේලක්, අතිරේකයක් හෝ ජීවන රටාවක් වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කිරීමට කැමති නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ වෙනත් සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ කතා කරන්න. ඕනෑම ආහාර හෝ ජීවන රටාවක් සමඟ මෙන්ම, පුද්ගල ප්රතිඵල වෙනස් වේ.