අත්යවශ්ය තෙල් පිළිබඳ විද්යාව: හිසරදය, බර අඩු වීම සහ තවත් දේ

සුවතා දර්ශනය යෝග පන්තිවල සිට මිල අධික ක්‍රීම් සහ සම්බාහන දක්වා සියල්ල ඇතුළුව ඩොලර් බිලියන ගණනක කර්මාන්තයකි.

සගන්ධ ෙතල් නිසැකවම සුවතා කර්මාන්තය තුළ ඔවුන්ගේ ස්ථානය සොයාගෙන ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් පුදුම සුවඳක්, නමුත් බර අඩු වීම, හිසරදය සහ නින්ද වැනි දේ සඳහා ඔවුන්ට සැබවින්ම උපකාර කළ හැකිද?

ප්‍රචාරය පිටුපස විද්‍යාවක් තිබේද?

අත්‍යවශ්‍ය දෑ ඔබේ සුවතා සැලැස්මට වටිනා එකතු කිරීමක් විය හැකිය.

බර අඩු කර ගැනීම හෝ ඇතැම් රෝග ලක්ෂණ ජය ගැනීම සම්බන්ධයෙන් ඔවුන් හොඳ ආහාර පුරුදු සහ ස්ථාවර ව්‍යායාම ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරනු ඇත.

නමුත් සගන්ධ ෙතල්වලට බර අඩු කර ගැනීමට, රුධිර සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට, ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරයේ මේදය දහනය කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි හොඳම සගන්ධ තෙල් මෙම ලිපියෙන් සමාලෝචනය කෙරේ.

අත්යවශ්ය තෙල් මොනවාද?

අත්යවශ්ය තෙල් ඇරෝමැටික ඖෂධීය ශාක වලින් පැමිණේ. ඔබ ලෙමන් ගෙඩියක් කපන විට හෝ ඔබේ ප්රියතම මල් සුවඳ දැනෙන විට, ඔබ හඳුනා ගන්නා සුවඳ ශාකයේ අත්යවශ්ය තෙල් මගින් නිපදවනු ලැබේ.

අත්යවශ්ය තෙල් නිපදවන ශාක මල්, කඳන්, ලී, මුල්, දුම්මල, බීජ, පළතුරු සහ කොළ ඇතුළු විවිධ ප්රදේශ කිහිපයක ගබඩා කළ හැකිය.

අත්යවශ්ය තෙල් යනු ප්රසන්න සුවඳකට වඩා වැඩි ය. ඔවුන් කෘමීන් වැනි සමහර විලෝපිකයන්ගෙන් ශාකය ආරක්ෂා කරයි, ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කරයි, සහ ශාකයට තුවාල වී ඇත්නම් එය සුව කිරීමට පවා උපකාරී වේ.

ඒ හා සමානව, බොහෝ අය ඔවුන්ගේ ඖෂධීය සහ සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරයි.

අත්යවශ්ය තෙල් අධික ලෙස සාන්ද්රණය කර ඇත: කුඩා තෙල් ප්රමාණයක් නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා ශාක ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, රෝස තෙල් බින්දුවක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා, මල් 50 ක් දක්වා අවශ්ය විය හැකිය.

පිරිසිදු සගන්ධ ෙතල් ඉතා සංකේන්ද්රනය වී ඇති නිසා, තෙල් ස්වල්පයක් දිගු ගමනක් යා හැකිය. අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් පමණක් ඔබේ සෞඛ්යයට බලපාන වටිනා සංයෝග අඩංගු වේ.

සගන්ධ ෙතල්වල විද්‍යාත්මක පිටුබලය සහිත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 5ක්

මිනිසුන් කියා සිටින්නේ සගන්ධ ෙතල් බර අඩු කර ගැනීමේ සිට පිළිකා දක්වා සෑම දෙයකටම උපකාරී වන බවයි. සගන්ධ ෙතල් පිළිබඳ යම් විද්‍යාවක් තිබුණද, ඔබ වඩාත් ආන්තික හිමිකම් ගැන පරෙස්සම් විය යුතුය.

අත්යවශ්ය තෙල් හොඳම අනුපූරක වන අතර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ.

ඒ සමඟම, සගන්ධ ෙතල් සඳහා සමහර අව්යාජ භාවිතයන් ඇත.

# 1. හිසරදය සහ ඉරුවාරදය

ගම්මිරිස් සහ ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

එක් අධ්‍යයනයක් මගින් හිසරදය සඳහා ගම්මිරිස් තෙල්වල බලපෑම පිළිබඳව සොයා බැලීය. හිසරදයෙන් පීඩා විඳීමෙන් පසු පෙපර්මින්ට් තෙල් නළලේ ආලේප කළ පුද්ගලයින්ට වේදනාවේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් දක්නට ලැබුණි, එය සම්පූර්ණ විනාඩි 60 ක් දිගටම පැවතුනි. බලපෑම් ඇසිටමිනොෆෙන් (ටයිලෙනෝල්) ගැනීම හා සමාන විය.

තවත් අධ්‍යයනයක් ඉරුවාරදය කෙරෙහි ඇති බලපෑම් පිළිබඳව විශේෂයෙන් සොයා බැලීය. ඉරුවාරදය ඇති පුද්ගලයින්ට විනාඩි 15ක් විසරණයක් හරහා ලැවෙන්ඩර් සගන්ධ තෙල් ආශ්වාස කළ අයට කිසිදු අතුරු ආබාධයකින් තොරව සැලකිය යුතු ඉරුවාරදය සහනයක් ලැබිණි.

# 2. සිහින

ඇස්තමේන්තුගත ඇමරිකානුවන් මිලියන 50 සිට 70 දක්වා දුක් විඳිනවා නිදාගැනීමේ අපහසුතාව. ඔබට රාත්‍රියේදී නිදා ගැනීමට අපහසු නම්, ලැවෙන්ඩර් තෙල් උපකාර කළ හැකිය.

අධ්‍යයන 11 ක මෑත සමාලෝචනයක් බව සොයාගත්තා ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් ආශ්වාස කිරීම විසරණයක් හරහා අතුරු ආබාධ නොමැතිව නින්ද වැඩි දියුණු කරයි.

එම ප්‍රස්තුතය සමඟ සිදු කරන ලද තවත් අධ්‍යයනයක් ලැවෙන්ඩර් තෙල් පශ්චාත් ප්‍රසව කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වන බව සොයා ගන්නා ලදී, නිදාගැනීමේ ගැටළු බහුලව දක්නට ලැබේ.

# 3. සාන්ද්‍රණය සහ ඉගෙනීම

අත්යවශ්ය තෙල් ද ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.

එක් අධ්යයනයකින් සොයාගෙන ඇත අග්ගිස් සමග ඇරෝමැටෙරපි වලට වඩාසැල්වියා ඔෆිසිනලිස්) මතකය සහ සංජානනය වැඩි දියුණු කරයි. මිනිසුන් මාත්‍රාව වැඩි කරන විට, ඔවුන්ගේ මනෝභාවය, අවදියෙන් සිටීම, සන්සුන්කම සහ තෘප්තිය වැඩි දියුණු විය.

රෝස්මරී අත්යවශ්ය තෙල් මෙම තෙල් නොගත් පාලනයන්ට සාපේක්ෂව මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය, මතකය සහ මතක වේගය වැඩි කරන බව ද දන්නා කරුණකි.

# 4. ශ්වසන පද්ධතිය

සගන්ධ ෙතල් ඔබට අසාත්මිකතා සිට ඇදුම දක්වා (ඒවා නිසැකවම ආශ්වාස කරන්නෙකුගේ බලපෑම ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරනු ඇතත්) සමහර ශ්වසන ගැටළු සඳහා ඔබට උපකාර කළ හැක.

යුකැලිප්ටස් තෙල් එහි ප්රතිබැක්ටීරීය හා expectorant ක්රියාකාරිත්වය මගින් ශ්වසන සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි. බ්රොන්කයිටිස්, සයිනසයිටිස් සහ අසාත්මිකතා වැනි ගැටළු සමනය කරයි.

එක් අධ්යයනයක් පරීක්ෂා කර ඇත නිදන්ගත බාධාකාරී පෙනහළු රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා යුකැලිප්ටස් භාවිතය සහ යුකැලිප්ටස් භාවිතා කරන කණ්ඩායම පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වයේ වැඩි වීමක් සහ වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් අත්විඳින බව සොයා ගන්නා ලදී.

# 5. දෝෂ විකර්ෂක

තේ ගස් තෙල්වල දේශීය භාවිතයක් වන්නේ DEET (N, N-Diethyl-Toluamide) වැනි හානිකර කෘමි විකර්ෂක ආදේශ කිරීමයි.

පර්යේෂකයන් පිරිසක් තේ ගස් තෙල්වල කාර්යක්ෂමතාවය පරීක්ෂා කළහ එළදෙනුන් තුළ ගෘහස්ථ මැස්සන්ට එරෙහිව. ගවයින් 5% ක සාන්ද්රණයකින් තේ ගසෙහි අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ ප්රතිකාර කරන ලදී. පැය 12 කට පසු, තේ ගස් තෙල් ප්‍රතිකාරය ගව මැස්සන් පලවා හැරීමේ 100% කෘමිනාශක කාර්යක්ෂමතාව පෙන්නුම් කරයි.

සගන්ධ ෙතල් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකිද?

අත්යවශ්ය තෙල් සෘජුවම බර අඩු කර නොගන්නා අතර හොඳ ආහාර වේලක් සහ ස්ථාවර ව්යායාම සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් විවිධ ආකාරවලින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වක්රව ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.

# 1. වැඩි ශක්තියක් ලබා ගන්න

අත්යවශ්ය තෙල් වැනි බර්ගමොට් y මින්ට් ඔබ විරාමයක සිටින විට ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩිදියුණු කිරීමට ඒවා යතුර විය හැක.

එදිනෙදා ජීවිතයේ ආතතිය හෝ ශාරීරික වෙහෙස ඔබව මානසික අවපීඩනයට පත් කරයි, සගන්ධ ෙතල් ඔබට වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් දැනිය හැකිය, එය ඔබට යාමට අවශ්‍ය නොවන දිනවල ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට උපකාරී වේ. .

# 2. මේදය දහනය කරන්න

ලෙමන් සහ මිදි වල සගන්ධ ෙතල් ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතියට බලපාන අතර මේද පටක හරහා ගමන් කරන ස්නායු වලට විශේෂයෙන් ක්‍රියා කළ හැකිය.. සත්ව අධ්යයන ලෙමන් සහ මිදි සගන්ධ ෙතල් භාවිතය ශරීර බර අඩු වීම සහ මේදය බිඳවැටීම වැඩි කිරීමට හේතු වූ බව පෙන්වා දී ඇත.

# 3. නිදාගන්න

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නින්ද තීරණාත්මක වන අතර බොහෝ විට අවතක්සේරු කරන ලද සාධකයකි. දුර්වල ගුණාත්මක නින්ද තරබාරුකම පිළිබඳ විශිෂ්ට අනාවැකියකි. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, හොඳ නින්දක් අත්යවශ්ය වේ.

ඔබ කලින් කියවූ පරිදි, ඇරෝමැටෙරපි යනු නිද්‍රා ඖෂධ සඳහා ජනප්‍රිය ස්වාභාවික විකල්පයකි, මෙම අධ්‍යයන 3 හි පෙන්වා ඇති පරිදි ලැවෙන්ඩර් සගන්ධ තෙල් එහි නින්ද ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ බලපෑම් සඳහා ප්‍රමුඛ වේ: අධ්යයනය 1, අධ්යයනය 2, අධ්යයනය 3.

# 4. ආතතිය අඩු කරන්න

ආතතිය ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගය අඩු කළ හැකිය සහ හොඳින් සැලසුම් කරන ලද බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර වේලක් කඩාකප්පල් කරන චිත්තවේගීය ආහාරයක් මුදා හරින්න.

ආතතිය සමනය කිරීමේදී අත්යවශ්ය තෙල් අත්යවශ්ය මිතුරෙකු විය හැකිය. ලැවෙන්ඩර් තෙල් සහ මිහිරි තැඹිලි සහනය මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීම මගින් ආතතිය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම අත්යවශ්ය තෙල් 5

# 1. මිදි ගෙඩි

මිදි හෝ මිදි අත්‍යාවශ්‍ය තෙල්වල ඇති සංයෝගවලින් එකක් නූට්කාටෝනා, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ආධාර කිරීමට එහි ඇති හැකියාව සඳහා මෑතකදී බොහෝ අවධානය යොමු කර ඇත.

මීයන් පිළිබඳ අධ්‍යයනයක් නූට්කාටෝන් දිගු කාලීනව ආහාරයට ගැනීමෙන් බර අඩු වීම වේගවත් වන අතර ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන බව සොයා ගන්නා ලදී. පර්යේෂකයන් සැක කරන්නේ අස්ථි මාංශ පේශිවල සහ අක්මාවේ මේදය හා ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය වැඩි වීම නිසා එහි බලපෑම ඇති වූ බවයි.

මිදි තෙල්වල ඇති තවත් සංයෝගයක්, ලිමොනීන්, බර අඩු කර ගැනීමේ බලපෑම් ද ඇති විය හැක. මීයන් කණ්ඩායමක් සතියකට තුන් වතාවක් මිනිත්තු 15 ක් මිදි අත්‍යවශ්‍ය තෙල්වල සුවඳට නිරාවරණය වූ විට, ඔවුන් ආහාර ගැනීමෙන් සහ ශරීරයේ බරෙහි සැලකිය යුතු අඩුවීමක් පෙන්නුම් කළහ.

# 2. බර්ගමොට්

බර්ගමොට් අත්යවශ්ය තෙල් අඩු මනෝභාවය සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි, ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ශක්තිය සොයා ගැනීමට අවශ්ය විට එය විශිෂ්ටයි.

අධ්‍යයනයක් බර්ගමොට් අත්යවශ්ය තෙල් ඇරෝමැටෙරපි ලබා ගත් කාන්තාවන්ට මනෝභාවය වැඩි වීම, කාංසාව අඩු වීම සහ ශක්තිය වැඩි වීම අත්විඳින බව සොයා ගන්නා ලදී. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ආතති සහගත වැඩ දිනයකින් පසු ව්‍යායාම් ශාලාවට නොපැමිණීමට නිදහසට කරුණු නොමැති බවයි.

# 3. ලැවෙන්ඩර්

ආතතිය සහ කාංසාව ඔබව රාත්‍රියේදී අවදියෙන් තබන්නේ නම්, ලැවෙන්ඩර් ඔබට අත්‍යවශ්‍ය තෙල් වේ. එය ස්නායු හා කාංසාව සන්සුන් කරනවා පමණක් නොව, පහත දැක්වෙන අධ්‍යයන 3 මගින් පෙන්නුම් කරන පරිදි වඩා හොඳ නින්දක් ප්‍රවර්ධනය කරයි: අධ්යයනය 1, අධ්යයනය 2, අධ්යයනය 3.

# 4. ලෙමන්

ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් ස්වභාවික ආතතිය දුරු කරයි. එය ආතතිය සමනය කිරීමට සහ ශාරීරික වේදනාව අඩු කිරීමට ඩොපමයින් මාර්ගය හරහා ක්‍රියා කරයි.

සත්ව අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් ඔබට වැඩි මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි. මීයන්ට ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ ප්රතිකාර කළ විට, ඔවුන්ගේ සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය, විශේෂයෙන්ම ඔවුන්ගේ සුදු මේද පටක (මේද පටක) හරහා ගමන් කරන ස්නායු සක්රිය විය.

සානුකම්පිත ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වීම මේදය බිඳවැටීම වැඩි කර බර වැඩිවීම ඉවත් කරයි.

# 5. මින්ට්

එක් අධ්යයනයක් පෙන්නුම් කළේය දින 10 ක් පුරා ගම්මිරිස් තෙල් පානය කළ පුද්ගලයින් සමස්ත ව්‍යායාම කාර්ය සාධනය, ශාරීරික වැඩ ධාරිතාව සහ බලයේ වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කරයි.

විද්‍යාඥයන් විශ්වාස කළේ මෙම ප්‍රතිවිපාක වලට හේතුව බ්‍රොන්පයිල් සිනිඳු මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට, මොළයේ වාතාශ්‍රය සහ ඔක්සිජන් සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීමට සහ රුධිරයේ ලැක්ටේට් මට්ටම අඩු කිරීමට ගම්මිරිස්වලට ඇති හැකියාවයි.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කිරීමට වඩාත් පොදු ක්රම දෙක වන්නේ ඇරෝමැටෙරපි සහ දේශීය යෙදුමයි. සමහර සගන්ධ ෙතල් අභ්‍යන්තරව ගත හැකි නමුත් බොහෝ ඒවා මුඛ පරිභෝජනයට සුදුසු නැත. අත්යවශ්ය තෙල් ගැනීමට පෙර සෑම විටම බෝතලය පරීක්ෂා කරන්න. තවද ඔබ සෑම විටම ඒවා ජලය සමග තනුක කළ යුතුය.

ඇරෝමැටෙරපි එය සගන්ධ ෙතල්වල වඩාත් ප්‍රසිද්ධ යෙදුම වන අතර ඔබේ තෙල් සමඟ කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබට විශ්වාස නැති විට එය බොහෝ විට විශ්වාසදායක ඔට්ටුව වේ. බොහෝ අය භාවිතා කරන්නේ ජලය සමඟ තෙල් මිශ්‍ර කර වාෂ්ප ලෙස කාමරයට මුදා හරින විසරණයකි.

කාලීන යෙදුම එය ඔබේ සම පිළිස්සීමට නොහැකි වන පරිදි තෙල් තනුක කිරීමට වාහකයක් හෝ ආලේපනයක් භාවිතා කරන තාක් කල්, සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කිරීම ජනප්‍රිය ක්‍රමයකි.

සගන්ධ ෙතල්වල බහුලවම වාහකයන් ෙහෝ ෙයොදා ගන්නන් ෙකොෙකෝවා බටර්, ෂී බටර්, ෙපොල් ෙතල්, කෝමාරිකා, පැණිරස ආමන්ඩ් ඔයිල් සහ ජොජෝබා තෙල් ය.

අත්යවශ්ය තෙල් සම හරහා රුධිරයට අවශෝෂණය වේ, දේශීය සගන්ධ ෙතල් ඵලදායී වන්නේ එබැවිනි.

අත්යවශ්ය තෙල්වල අවදානම් සහ අනතුරු ඇඟවීම්

බර අඩු කර ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය

බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට අත්යවශ්ය තෙල් ඔබේ පිටුපස සාක්කුවේ රැගෙන යාමට විශිෂ්ට මෙවලමක් විය හැකිය, නමුත් බර අඩු කර ගැනීමට හොඳම ක්රම සම්භාව්ය ඒවා වේ:

1. ආහාර: දුර්වල ආහාර වේලක් තුළ අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කළ නොහැකි අතර බර අඩු කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වේ. ඔබ කන දේ බර අඩු කර ගැනීමේ වැදගත්ම සාධකයයි. කීටොජනික් ආහාරය ඔබේ ශක්තිය සහ මානසික අවධානය වැඩි දියුණු කරන අතරම මේදය දහනය වැඩි කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. කීටොජනික් ආහාර වේල ආරම්භ කිරීම පිළිබඳ උපදෙස් සඳහා, බලන්න Keto Kickstart මාර්ගෝපදේශය දින 30ක පියවරෙන් පියවර වැඩසටහනක් නැරඹීමට.
2. භෞතික ක්රියාකාරකම්: ව්‍යායාම යනු බර අඩු කර ගැනීමේ සහ සමස්ත සෞඛ්‍යයේ තවත් මූලික ගලකි. ඔබ කරන්නේද යන්න ශරීර ගොඩනැගීම, නිරාහාර පුහුණුව හෝ හෘද රෝග, ඔබට ප්‍රතිඵල අවශ්‍ය නම් දිගටම ගමන් කිරීමට වග බලා ගන්න.
3. නින්ද: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. බර අඩු වීම ඔබේ ශරීරයට අපහසු වේ; යථා තත්ත්වයට පත් වීමට ඔබ හොඳින් නිදා ගත යුතුය.

පහළම රේඛාව: අත්යවශ්ය තෙල් ඇත්තටම වැඩ කරනවාද?

සගන්ධ ෙතල් යනු ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන ගමනේදී ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට අපූරු මෙවලමකි. ඔවුන් හිසරදය අඩු කිරීමට සහ ඔබට නින්දට යාමට උපකාරී වේ.

සමහරුන්ට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ මාර්ගයේ පවා උපකාර කළ හැකිය.

නමුත් බර අඩු කර ගැනීමේ වෙනත් ඕනෑම අංශයක් මෙන්, ඔවුන්ට එම කාර්යය තනිවම කළ නොහැක. හොඳ ආහාර වේලක්, නිරන්තර චලනයන් සහ ප්‍රමාණවත් විවේකයක් සමඟ ඒකාබද්ධව, සගන්ධ තෙල් ඔබේ භෞතික අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.