පිළිතුර: කාබෝහයිඩ්රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් රට ඉඳි කීටෝ ආහාර වේලක් සමඟ කිසිසේත්ම නොගැලපේ.
එක් එක් රට ඉඳි (1 කුසලාන, වලවල් සහ කැඩුණු) ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 98.5 ක විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඒවා කීටෝ ආහාර වේලකින් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වේ.
විකල්ප
ඔබට සොයාගත හැකිය පලතුරු බෙරි වැනි බෙරි තුළ අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් විකල්ප බ්ලැක්බෙරි, ඒ රාස්ප්බෙරි හෝ ස්ට්රෝබෙරි, හෝ අතර අලිගැට පේර වඩාත් කීටොජනික් පලතුරු වලින් එකකි.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවය කරන ප්‍රමාණය: අස්ථි රහිත, අඹරන ලද 1 කෝප්පයක්
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 98,5 ග්රෑම් |
| මේද | 0.6 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 3,6 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 110,3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 11,8 ග්රෑම් |
| කැලරි | 415 |
මූලාශ්රය: USDA
