جڏهن ته ڪيترائي ماڻهو گوشت، پنير ۽ مڇيءَ جي وسيع چونڊ مان لطف اندوز ٿي سگهن ٿا جڏهن اهي پنهنجي ڪيٽو ڊائٽ تي استعمال ڪري سگهن ٿا، ان ۾ گهڻو وقت نه لڳندو آهي ان کان اڳ جو اهي مٺايون وڃائجن. سڀ کان وڌيڪ مٺو کاڌو آهن مٺو ۽ تنهن ڪري ketosis سان مداخلت. خوشقسمتيءَ سان، ڊارڪ چاکليٽ هڪ مٺي آهي جيڪا ڪافي گهٽ آهي ڪاربوهائيڊريٽ ۾ ته جيئن ڪيٽو غذا ۾ فٽ ٿئي.
هڪ ڊارڪ چاکليٽ لاءِ ڪيٽو غذا سان مطابقت رکڻ لاءِ، ان ۾ گهٽ ۾ گهٽ 80 سيڪڙو ڪوڪو هجڻ لازمي آهي. توهان کي احتياط سان ٻين چاڪليٽن يا چاڪليٽ بارن سان گڏ ذائقو رکڻ گهرجي يا جيڪي ميوو ڪريم يا ڪارمل سان ڀريل آهن، ڇاڪاڻ ته اهي عام طور تي شوگر ۽ اهي ڪيٽيجنڪ نه آهن. هميشه وانگر، توهان کي ليبلز تي هڪ نظر رکڻ گهرجي ۽ انهن ڊارڪ چاڪليٽن کي چونڊڻ گهرجي جنهن ۾ 4-6 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن في خدمت ڪرڻ لاءِ توهان جي ڪيٽو غذا لاءِ مناسب.
چاکليٽ کائڻ لاء هڪ سٺو اختيار آهن للي جي اونداهي چاکليٽ بار سمنڊ جي لوڻ سان انهن ۾ 19 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن، جيتوڻيڪ انهن مان 8 گرام فائبر ۽ 7 گرام erythritol آهن، تنهنڪري انهن ۾ صرف 4 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. اهي بار، برانڊ جي ٻين چاکليٽ وانگر للي جي، سان مٺا ٿين ٿا erythritol، هڪ کنڊ الڪوحل جنهن جي ڪاربوهائيڊريٽ توهان جي جسم کي هضم نه آهي. تنهنڪري توهان خالص ڪاربوهائيڊريٽ جي گهٽ مقدار سان لذيذ چاکليٽ جو مزو چکي سگهو ٿا. اهي عظيم ذائقو، گهٽ ڪارب چاکليٽ ٺاهيا آهن للي جي ڪيٽو ڪميونٽي جي اندر تسليم ٿيل وقار جو هڪ برانڊ بڻيو.
گھٽ ڪارب ڊارڪ چاڪليٽ لاءِ ٻيو آپشن گيراڊيلي جي انٽيس ڊارڪ چاڪليٽ اسڪوائرز آهي، جنهن ۾ صرف 3 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ في چورس شامل آهن، جيتوڻيڪ هي برانڊ شوگر الڪوحل استعمال نٿو ڪري.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 30 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 9,9 ز |
| ٿڌي | 12,1 ز |
| پروٽين | 2,2 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 13,0 ز |
| فائبر | 3,1 ز |
| ڪيري | 170 |
ذريعو: USDA
