جواب: Tangelos اعتدال ۾ ورتو keto غذا مناسب.
ٽانجيلوس جي هر سرونگ (1 وچولي، ½ کان 2 انچ قطر ۾) 8.9 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آهي. اها رقم تمام گهڻي آهي، پر پوءِ به توهان ان کي ننڍي مقدار ۾ کائي سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان کي هن لذيذ ميوي جي بيحد خواهش آهي.
پنهنجي ڪاربوهائيڊريٽ جي حدن کان بچڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي اڌ ڏينهن تائين محدود ڪرڻ تي غور ڪريو.
وٽامن ۽ غذائي اجزاء
Tangelos تي مشتمل آهي 56٪ ويتامين سي جي روزاني قيمت جي سفارش ڪئي وئي آهي, هڪ ضروري antioxidant ته دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 وچولي، 2-1 / 2 "قطر
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 8,9 ز |
| ٿڌي | 0.1 ز |
| پروٽين | 0.9 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 11,2 ز |
| فائبر | 2,3 ز |
| ڪيري | 45 |
ذريعو: USDA
