ڪيٽو بيڪن لپيل ڪرسپي اسپرگس ريسيپي

بيڪن ۽ اسپرگس خالص، ڪيٽو خوشي جي انهن ننڍڙن پيڪيجز سان مڪمل هم آهنگيءَ سان گڏ ٿين ٿا. اهي هفتي جي آخر ۾ اڳ ۾ تيار ٿي سگهن ٿيون تڪڙو ماني وٺو (ڪيٽو ماني تيار ڪرڻ) هفتي جي دوران. بس انهن کي فرج ۾ رکو ۽ پوءِ انهن کي ڪنهن به وقت تندور ۾ تازو ڪريو ته جيئن اهي ڪنهن به وقت ۾ تيار نه ٿين. هي ورسٽائل ڊش هڪ شاندار ڀاڄي پيدا ڪري ٿو ۽ پڻ هڪ لذيذ سان ملائي سگهجي ٿو ناشتو casserole يا ان سان گڏ گڏ گڏ ڪيو وڃي پينڪڪس.

بيڪن تقريباً فوري طور تي ڪنهن به شيءِ کي سٺي کان عظيم ڏانهن ڦيرائي سگهي ٿو ۽ اسپرگس ڪو به استثنا نه آهي. جي جيترا اهي هڪ بهترين اختيار آهن گھٽ ڪارب سبزي توهان جي ketogenic غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء ان جي وڏي صحت جي فائدن جي ڪري.

Asparagus فائدا:

غذائي ۽ فائبر سان ڀريل.
antioxidants جو مکيه ذريعو.
قدرتي diuretic.

# 1: وٽامن، معدنيات ۽ فائبر

اسپرگس اهي وٽامن A، C، E ۽ K ۾ مالا مال آهن ۽ عنصرن جو سراغ ڏين ٿا. ٻيو سبب اهو آهي ته asparagus هڪ شاندار ٻوٽي تي ٻڌل اختيار آهي ketogenic غذا لاءِ اهو آهي ته اهي ڪاربوهائيڊريٽ ۾ گهٽ آهن ۽ فائبر جو هڪ سٺو ذريعو آهي. هي فائبر هضم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، کاڌي کي آنت ذريعي منتقل ڪري، جگر جي ڪم کي بهتر بڻائي، ۽ زهر جي جسم کي صاف ڪري ٿو. اهو توهان جي دل جي بيماري، فالج، ذیابيطس، ۽ معدي جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ لاء اهم آهي.

#2: اينٽي آڪسيڊنٽ

هن سبزي ۾ glutathione شامل آهي جيڪو هڪ اهم اينٽي آڪسائيڊٽ طور ڪم ڪري ٿو. اهو هڪ detoxifying مرڪب آهي جيڪو آزاد ريڊيڪلز ۽ ڪارڪينجن کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي ڪجهه خاص شڪلن جي خلاف حفاظت ڪري سگهن ٿيون. سرطان ۽ دل جي بيماري. اضافي طور تي، اهي اينٽي آڪسيڊنٽ عمر جي عمل کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ۽ جسم ۾ سوزش کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿيون.

#3: diuretic

Asparagus قدرتي طور تي هڪ امينو اسيد تي مشتمل آهي جنهن کي asparagine سڏيو ويندو آهي جيڪو پيشاب جي پيداوار کي وڌائيندو آهي. جسم ۾ اضافي سيال ڇڏڻ خاص طور تي انهن لاءِ فائديمند آهي جيڪي هاءِ بلڊ پريشر ۽ دل سان لاڳاپيل طبي حالتون آهن.

El باڪس ڪيٽو پسنديده ۽ غذائي-گھڻ اسپرگس آسمان ۾ ٺهيل هڪ ميچ آهي جيڪا توهان ۽ توهان جي مهمانن کي وڌيڪ حاصل ڪرڻ لاء واپس ايندي.