ڪيٽو پيپرمنٽ موچا ڪافي جو طريقو

مائنٽ جي اشاري سان موچا ڪافيون ڪنهن به ڪافي شاپ مينيو تي تمام مشهور ڪافي مشروبات مان هڪ آهن. اسٽاربڪس مائنٽ ۽ موچا ليٽ کي مشهور ڪيو، ان سان گڏ ان جي وڏي کنڊ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ، جيڪا عام طور تي سفارش نه ڪئي وئي آهي ۽ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا لاء اڃا به گهٽ.

هي گهٽ ڪارب آپشن توهان جي ڪيٽو غذا لاءِ مڪمل آهي، صرف 1 خالص ڪاربوهائيڊريٽ ۽ هڪ لذيذ، ڪريمي موچا ذائقي سان. شامل ڪريو ٻن کان ٽي ڦڙا پيپرمنٽ ايڪسٽريڪٽ جا ۽ ڪيٽو وائپڊ ڪريم کلاسي ڪيٽو پيپرمنٽ موچا لاءِ.

۽ MCT پائوڊر جي هڪ وڏي اسڪوپ سان، هي مرچ مين موچا پڻ ڪجهه صحت فائدا آهن.

تمام ناريل کير، ناريل ڪريم، يا ڳري وائپنگ ڪريم استعمال ڪريو گھڻن صحتمند چربی لاءِ جيڪو توھان کي ڪلاڪن تائين جاري رکندو.

هي keto peppermint mocha آهي:

• تازگي ڏيڻ.
• مٺِي.
• گلوٽين کان سواءِ.

مکيه اجزاء آهن:

• ڪافي.
• Peppermint ڪڍڻ
• ڪوڪا پاؤڊر.

اختياري اضافي اجزاء.

• بادام کير جو.
• جو هڪ لمس اسٽيو o erythritol جيڪڏهن توهان ان کي ٿورو مٺو پسند ڪيو.

ھن گھر جي مٽيءَ جي موچي جا 3 صحت فائدا

# 1: ذهني ڪارڪردگي وڌايو

مٽي ۽ چاکليٽ هڪ ڀرپور ميلاپ آهن. هن ڪافي مشروب ۾ مرچ مٽيءَ جي عرق جا چند قطرا شامل ڪرڻ روزاني موچي کي مڪمل خوشي ۾ تبديل ڪري ٿو.

پر ڇا توهان کي خبر آهي ته پودنا توهان جي ذهني ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهي ٿو؟

ڪافي يقين آهي ته صبح جو توهان کي پنهنجي ڪيفين جي مواد سان گڏ وٺي ويندي، پر هن دماغ کي وڌائڻ واري مشروب جو حقيقي جادو پيپرمنٽ ۾ آهي.

هڪ مطالعي ۾، محقق بالغن جي هڪ گروهه کي مرچ منٽ ڪڍڻ ۽ پوء انهن جي ذهني ڪارڪردگي جو جائزو ورتو. نه رڳو پيپرمنٽ سنجيدگي واري ڪمن جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو، ان سان گڏ ذهني ٿڪ جي نشانين کي پڻ گھٽائي ٿو جيڪي عام طور تي انهن ڪمن سان گڏ ( ¹ ).

# 2: هڏن جي صحت کي سپورٽ ڪري ٿو

توهان جي عمر جي طور تي هڏن جي صحت تيزي سان اهم ٿي ويندي آهي. توهان جا هڏا معدنيات، پروٽين، ۽ ڪوليگن، ۽ انهن مان هر هڪ غذائيت توهان جي کنڊل سسٽم جي سالميت لاءِ ضروري آهي.

جڏهن ته ڪيترائي ماڻهو هڏن جي صحت لاء ڪافي ڪلسيم حاصل ڪرڻ بابت پريشان آهن، ڪوليجن اڪثر ڪري نظر انداز ڪيو ويندو آهي.

osteoarthritis ۽ osteoporosis سان گڏ ماڻهن لاء، ڪوليجن ضميمه توهان جي هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء هڪ علاج جو فائدو پيش ڪري سگهي ٿو. پر جيتوڻيڪ توهان کي هڏن يا گڏيل بيماري نه آهي، ڪوليجن اڃا تائين هڏن جي صحت ۽ طاقت لاء هڪ ضروري غذائيت آهي ( ² ) ( ³ ).

# 3: جسماني ڪارڪردگي بهتر ڪريو

اهو ڪو به تعجب نه ٿيڻ گهرجي ته ڪافي توهان جي جسماني ڪارڪردگي کي وڌائي سگھي ٿي توهان کي ورزش کان اڳ وڃڻ سان. پر ڪيفين جا فائدا ٿورڙي واڌ کان وڌيڪ آهن.

جڏهن توهان ورزش کان اڳ ڪيفين پيئندا آهيو، توهان پنهنجي وقت جي ٿڪائي کي بهتر بڻائي سگهو ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته توهان سخت ۽ سخت ورزش ڪري سگهو ٿا. انهن طريقن مان هڪ آهي ته ڪيفين وڌيڪ توانائي فراهم ڪري سگهي ٿي توانائي لاءِ چربی کي ٽوڙڻ لاءِ چربی جي سيلز کي سگنل ڪندي.

توانائي لاءِ موجود وڌيڪ فيٽي اسيد سان، توهان جو جسم ڪم جاري رکي سگهي ٿو. حقيقت ۾، مفت فيٽي اسيد (FFA) جو مواد ڪيفين استعمال ڪرڻ کان پوء صرف هڪ ڪلاڪ ۾ ٻيڻو ٿي سگهي ٿو ۽ گهٽ ۾ گهٽ چار ڪلاڪن تائين بلند رهي ٿو ( ⁴ ) ( ⁵ ).

ڪيٽو منٽ موچا لٽي

جڏهن ته هڪ کلاسک بلٽ پروف موچا MCT تيل ۽ مکڻ تي مشتمل آهي، هي ڪيٽو پيپرمنٽ موچا توهان کي وڌيڪ ٿلهي ناريل کير يا ڪريم، ڪوليجن پائوڊر، MCT پائوڊر، ۽ پيپرمنٽ ايڪسٽريڪٽ سان گڏ رکي ٿو.

۽ اسٽاربڪس مائيٽ لوفرز بابت ڇا؟ اهي کنڊ ۽ ٻين قابل اعتراض اجزاء سان ڀريل آهن. ۽ جيتوڻيڪ توهان کي کنڊ کان سواءِ شربت ملي وڃي، توهان کي يقيني طور تي ناريل کير، اعليٰ معيار جي ڪوڪو پائوڊر، يا حقيقي مرچ مٽيءَ جي نچوڙ جا صحت فائدا حاصل نه ٿيندا.

هي Keto Peppermint Mocha صرف هڪ مٺي ڪافي پيئڻ کان وڌيڪ آهي. هر احتياط سان چونڊيل جزو پنهنجي صحت جي فائدن کي فراهم ڪري ٿو ته جيئن هر گهوڙي کي قابل قدر بڻائي سگهجي.

Peppermint هڪ تازگي ذائقو ۽ دماغ جي طاقت کي وڌايو. ڪوليجن توهان جي جوڑوں ۽ هڏن کي سپورٽ ڪري ٿو توهان جي اعليٰ درجي جي ايٿليڪ ڪارڪردگي کي برقرار رکڻ لاءِ. ۽ ڪيفين فٽ سيلز کي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿي، تنهنڪري توهان کي ساڙڻ لاء اضافي توانائي آهي.

ڪيٽو ڪافي لاءِ هڪ خوبصورت مضبوط ميلاپ وانگر آواز.

بهترين حصو؟ هن مٽيء جي موچ لاء تيار ڪرڻ جو وقت صرف پنج منٽ آهي.

پوء اچو ته شروع ڪريون.

گڏ ڪريو پنهنجو ڪوڪو پائوڊر، ڪوليجن، پيپرمنٽ ڪڍڻ، MCT تيل پائوڊر، ۽ ڪريم.

هڪ پيالو ڪافي تي رکو، يا ايسپريسو يا فرينچ پريس ٺاهيو.

هڪ دفعو توهان جي ڪافي تيار ٿي وڃي، ان کي تيز رفتار بلينڈر ۾ شامل ڪريو توهان جي ڪوڪو، مرچ منٽ، ڪوليجن، MCT آئل پائوڊر، ۽ ڪريمر سان گڏ.

تيز طاقت تي ملايو جيستائين سڀئي اجزاء چڱي طرح گڏ ٿين.

برف سان ڀريل هڪ ڪافي مگ يا گلاس ۾ وجھو هڪ برفاني ڪافي لاءِ.

توهان ڪيٽو وائپڊ ڪريم سان ان کي مٿي ڪري سگهو ٿا، Vitadulte کنڊ فري چاکليٽ شربت, unsweetened چاکليٽ چپس يا گهرو چاکليٽ.

ڪل ڪاربوهائيڊريٽ جي صرف 1 گرام سان، هي Peppermint mocha طريقه هڪ آهي جيڪو توهان اونهاري ۽ سياري دوران هٿ ۾ رکڻ چاهيندا، خاص طور تي جڏهن اهو گرم ۽ ٿڌو آهي.

ڪيٽو منٽ موچا لٽي

هي Starbucks Mint Peppermint Mocha ketogenic، گهٽ ڪارب، ۽ مزيدار آهي، اڃا تائين مڪمل طور تي کنڊ کان پاڪ آهي. صرف 1 گرام جي خالص ڪارب ڳڻپ لاءِ وائپنگ ڪريم سان مٿي.

• مڪمل وقت 5 منٽ.
• ڪارڪردگي 2 پيالو.

عنصر

• ايسپريسو جا 2 شاٽ.
• ڪوڪو پاؤڊر جو 1 چمچ.
• ¼ پيالو ڳري وائپنگ ڪريم يا ناريل ڪريم.
• 2 - 3 قطرا مرچ پودڻ جو عرق.
• ڪوليجن جو 1 چمچو.
• 1 چمچو MCT تيل پائوڊر.

هدايتون

1. سڀني اجزاء کي تيز رفتار بلينڈر ۾ شامل ڪريو ۽ تيزيءَ تي ٺھيل جيستائين نرم ٿئي. تون به هڪ immersion blender استعمال ڪري سگهو ٿا.
2. جيڪڏھن چاھيو ته وھپڊ ڪريم، ڪوڪو پائوڊر، ۽ تازو مٽيءَ جي ھڪ اسپري سان ورهايو ۽ خدمت ڪريو. برف يا گرم مٿان خدمت ڪريو.

غذائيت

• حصو سائيز: 1 پيالو.
• ڪيري: 92.
• وڇ: 8 گرام
• ڪاربوهڊريٽ: 1 گرام
• مڱريو: 0 گرام
• پروٽين: 5 گرام

ھدايتون keto peppermint mocha.