ڪريمي ڪيٽو اسپنچ آرٽچوڪ ڊپ

اسپنچ آرڪچوڪ ڊپ هڪ پسنديده موڪلن واري پاسي واري ڊش آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي صرف ڪجهه اجزاء جي ضرورت آهي، ٺاهڻ لاء تمام ٿوري ڪوشش وٺندو آهي، ۽ تقريبا بيوقوف آهي. هن کي ڪنهن به قسم جي گڏجاڻي، باربي ڪيو، راند جي ڏينهن، يا گهر ۾ صرف هڪ آرامده شام لاءِ تيار ڪريو ۽ اها پهرين ڊش هوندي جيڪا مڪمل طور تي خالي ڪئي ويندي. هن ساس جي ترڪيب ketogenic پالڪ ۽ آرٽيڪوڪس جي اها شيءِ آهي جنهن تي توهان بار بار پوندا، قطع نظر ته توهان پيروي ڪريو يا نه جيزجينيڪ غذا.

هن ڀاڄيءَ جا ڪجهه مکيه جز هي آهن:

اڇو
فنڪار
ڪريم پنيس

پالڪ ۽ آرٽيڪوڪس ٻنهي ۾ لوهه، ميگنيشيم، پوٽاشيم، فائبر ۽ ڪيلشيم سميت مختلف قسم جي غذائي اجزاء شامل آهن. Artichokes هڪ خاص طور تي منفرد جزو آهي جنهن سان ڪيترائي ماڻهو مڪمل طور تي واقف نه آهن، پر انهن کي هجڻ گهرجي. اهي هڪ انتهائي ورسٽائل کاڌو آهن ۽ ناقابل اعتماد صحت فائدن تي مشتمل آهن.

آرٽيڪچڪس ايترا خاص ڇو آهن؟

مدافعتي نظام جي حفاظت ڪريو
پيدائش جي خرابين سان وڙهڻ
اهي هاضمي سسٽم کي فائدو ڏين ٿا
هڏن جي معدني کثافت کي وڌايو

#1 مدافعتي نظام

آرٽيڪوڪس سڀني ڀاڄين جي وچ ۾ اينٽي آڪسائيڊنٽ جي سڀ کان وڌيڪ مقدار تي مشتمل آهي. اهي اينٽي آڪسيڊنٽ آزاد ريڊيڪلز جي اثرن سان وڙهندا آهن ۽ ان ۾ پوليفينول پڻ شامل آهن، جن کي ڪينسر جي اثرن کي سست ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آهي. اضافي طور تي، آرٽيڪوڪس ۾ ويتامين سي جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، جيڪو پڻ هڪ مشهور اينٽي آڪسائيڊٽ آهي جيڪو مدافعتي نظام کي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

# 2 پيدائشي عيب

Artichokes فولڪ ائسڊ جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي. هي هڪ ضروري غذائيت آهي جيڪا ٻارن جي دماغ ۽ اسپينل ڪنڊ ۾ پيدائش جي خرابين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. مصنوعي قبل از پيدائش جي اضافي کان علاوه، کاڌي ۾ آرٽيڪچڪ استعمال ڪندي فولڪ ايسڊ جي وڌيڪ قدرتي واڌارو شامل ڪري ٿو.

#3 هاضمي جو نظام

آرٽيڪوڪس فائبر ۾ مالا مال آهن. هي هڪ بنيادي عنصر آهي جيڪو هضمي عمل جي صحت ۽ ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو. فائبر نه رڳو اسان کي گهڻي وقت تائين ڀرپور محسوس ڪري ٿو، پر اهو پڻ آنڊن جي حرڪت کي باقاعده رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ قبض يا دستن جي واقعن کي گهٽائي ٿو.

#4 هڏن جي کثافت

آرٽچوڪ ۾ اهم وٽامن ۽ معدنيات شامل آهن جهڙوڪ ميگنيشيم، فاسفورس ۽ مينگنيز، اهي سڀئي هڏن جي صحت ۽ کثافت کي وڌائڻ لاء ضروري آهن.

جيڪڏهن توهان آزمائي رهيا آهيو ته هن نسخي ۾ اڃا به وڌيڪ آرٽيڪل شامل ڪريو، پوئتي رکڻ جي ڪا ضرورت ناهي. غذائي فائدن کان علاوه انهن وٽ آهن، اهي پڻ هڪ شاندار بناوت مهيا ڪن ٿا. آرٽچوڪ گوشت جي بناوت کي نقل ڪري سگھن ٿا، بغير اضافي پروٽين کي شامل ڪرڻ کان سواء ڇا توهان پاڻ کي ketosis مان ڪڍي سگهو ٿا.