کرسۍ او په خوند کې سپک، کباب یو اسانه سبزیج دی چې د کیټو مینو کې شامل شي. دا ځوان پاڼي لري چې د سلاد جوړولو لپاره خورا ښه دي. مګر تاسو کولی شئ د دې سره سوپ، چپس یا سټیز هم پخ کړئ.
شنه کباب، شاید ستاسو په محلي پرچون پلورنځي کې ترټولو عام ډول وي، په هر پیال کې یوازې 3 ګرام خالص کاربوهایډریټ لري. دا سوپر فوډ د ویټامین A، C، او K، همدارنګه مګنیزیم، انټي اکسیډنټ، فایبر او نور غذايي مواد هم لري. کالي کباب د شنه کباب په څیر خالص کاربوهایډریټ لري. په هرصورت، تاسو باید د خپل رژیم څخه سور کباب له مینځه یوسي، ځکه چې دا د 4,7 ګرام خالص کاربوهایډریټ په هر یو پیال خدمت کې لري.
ستاسو په ترکیبونو کې د کباب شاملولو ترټولو اسانه لارې کومې دي؟ هڅه وکړئ د کولسلا یا سرې پر بنسټ سلاد جوړ کړئ. تاسو کولی شئ په سوپ کې یو څو پاڼې هم واچوئ، یا یو څو موټی ټوټې ټوټې کړئ او یو ښه ډډ جوړ کړئ.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت کولو اندازه: 1 پیاله، کیم شوی
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 2.9 g |
| غوړ | 0.1 g |
| پروټین | 1.1 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 5.2 g |
| فایبر | 2,2 g |
| کالوری | 22 |
سرچینه: USDA
