د کاټیج پنیر هر خدمت (115 ګرامه) 3,8 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. د کاربوهایډریټ شمیر نسبتا لوړ دی، مګر په لږ مقدار کې، دا د کیټو سنیکونو لکه ډپ یا خپریدو کې خورا ښه اضافه کیدی شي.
د غوړ په کچه د دې بشپړ سره ودریږئ. د ټیټ غوړ ډولونه ممکن د منلو وړ وي مګر دوی مثالي ندي. په هر قیمت کې د خوندور پنیر څخه ډډه وکړئ، ځکه چې د خوند اخیستونکي اجنټان اکثرا د کاربوهایډریټ د پام وړ زیاتوالی سره د دوی د لوړ شکر محتوياتو له امله وي.
کاټیج پنیر د غوړ یوه ښه سرچینه ده، په هر خدمت کې 4.9 ګرامه. د کیټو رژیم ټول د غوړ خوړلو په اړه دي ، نو هرکله چې تاسو د لوړ غوړ خواړه ومومئ چې تاسو واقعیا خوند اخلئ ، تاسو کولی شئ دا واقعیا بریا وګڼئ.
کاټیج پنیر هم د پروټین ښه سرچینه ده، په هر خدمت کې 12,6 ګرامه.
بدیلونه
که تاسو واقعیا د کیټو لبنیاتو محصول ته اړتیا لرئ ، په پام کې ونیسئ کریم پنیر یا خواږه کریم. دواړه خواړه لوړ غوړ، کم کارب میکرو لري چې د کیټو رژیم کې ښه ملګري جوړوي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 115 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 3.8 g |
| غوړ | 4.9 g |
| پروټین | 12,6 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 3.8 g |
| فایبر | 0,0 g |
| کالوری | 111 |
سرچینه: USDA
