ځواب: تنګیلوس په اعتدال کې اخیستل شوي کیټو رژیم سره سمون لري.
د تنګیلو هر خدمت (1 متوسط ، له 2 څخه تر 8.9 انچه قطر) XNUMX ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. دا مقدار خورا لوړ دی، مګر تاسو کولی شئ په لږ مقدار کې وخورئ که تاسو د دې خوندور میوې لپاره د نه منلو وړ لیوالتیا لرئ.
په پام کې ونیسئ چې خپل ځان په ورځ کې نیمه خدمت ته محدود کړئ ترڅو ستاسو د کاربوهایډریټ محدودیتونو څخه مخنیوی وشي.
ويټامينونه او غذايي مواد
تنګیلوس د 56٪ برخه لري د ویټامین سي ورځنی ارزښت وړاندیز شوی، یو اړین انټي اکسیډنټ چې کولی شي د زړه د ناروغیو مخنیوي کې مرسته وکړي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت کولو اندازه: 1 منځنۍ، 2-1 / 2 "قطر
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 8,9 g |
| غوړ | 0.1 g |
| پروټین | 0.9 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 11,2 g |
| فایبر | 2,3 g |
| کالوری | 45 |
سرچینه: USDA
