ځواب: که چیرې په اعتدال کې واخیستل شي کیوی د کیټو رژیم کې دي.
کیوي (1 میوه) په هره یوه میوه کې 8 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. داسې نه ده چې دا یو ټیټ مقدار دی مګر دوی منع ندي او تاسو کولی شئ په ورځني مقدار کې یې وخورئ ترڅو د کاربوهایډریټ له حد څخه مخنیوی وشي.
ويټامينونه او غذايي مواد
کیوي په سلو کې 71 لري د ویټامین سي ورځنی ارزښت وړاندیز شوی، یو اړین انټي اکسیډنټ چې کولی شي د زړه د ناروغیو مخنیوي کې مرسته وکړي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 1 میوه
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 8.0 g |
| غوړ | 0.4 g |
| پروټین | 0.8 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 10,1 g |
| فایبر | 2,1 g |
| کالوری | 42 |
سرچینه: USDA
