ایا تاسو پوهیږئ چې په کور کې آیس کریم په څو دقیقو کې رامینځته کیدی شي او تاسو یوازې خورا ساده اساس ترکیب او یو څو اجزاو ته اړتیا لرئ؟ که رښتیا وي. هغه څه چې حتی غوره دي دا دي چې خوندونه په اسانۍ سره بدلیدلی شي ، تاسو په ټولو اجزاو کنټرول لرئ ، او دا آیس کریم په بشپړ ډول کیټوجینک دی او په بشپړ ډول د لبنیاتو څخه پاک هم کیدی شي. تاسو به هیڅکله له اوس څخه د چاکلیټ آیس کریم ورته ورته ونه ګورئ.
د دې آیس کریم ځینې اجزاوې:
- د ناریل کریم.
- خالص کوکو.
- د هګۍ جوړوونکي.
په دې کې هیڅ شی نشته د لبنیاتو محصولات په کیټوجینک رژیم کې شاملولمګر ستونزه دا ده چې ډیری خلک نه پوهیږي چې دوی واقعیا د دوی سره حساس دي. د خواړو عدم برداشت او حساسیت کولی شي ستونزې رامینځته کړي لکه جواني ، سر درد او حتی د وزن له لاسه ورکولو رکود. د دې معلومولو لپاره غوره لاره دا ده چې ایا تاسو زغم نه لرئ د څو اونیو لپاره خواړه له خپل رژیم څخه لرې کړئ او وګورئ چې ایا نښې ښه کیږي او د وزن کمیدل بیرته عادي حالت ته راځي. د لبنیاتو له مینځه وړل ستاسو له فکر کولو څخه اسانه دي ، او دا آیس کریم به تاسو حیران کړي چې ایا تاسو اړتیا لرئ یوځل بیا د دودیز درانه کریم پراساس آیس کریم وخورئ.
د ناریل شیدو کارولو لاملونه:
- د زړه روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي.
- چلول شګه په وینه کې
- هضم ښه کوي.
# 1: د زړه روغتیا
ناریل د لوریک اسید او منرالونو بډایه سرچینه ده چې کولی شي د کولیسټرول کچه ښه کړي. دا مرکبات د وینې رګونو انعطاف وړ او له جوړیدو څخه پاک ساتلو کې مرسته کوي. ناریل هم د باکتریا ضد او انټي ویروس دي چې د ویروسونو او باکتریا سره په مبارزه کې د بدن فشار کمولو کې مرسته کوي.
#2: د وینې شکر
ناریل د سنتر شوي غوړ یوه بډایه سرچینه ده چې په بدن کې د ګلوکوز کچه کمولو کې مرسته کوي. د انسولین کچه کنټرول کولی شي د شکر ناروغۍ خطر کمولو کې مرسته وکړي. د کیټوجینک رژیم کارول کم کاربوهایډریټ y ډیر غوړ د دوامداره انرژي کچه ساتلو کې مرسته کوي او د وینې شکر تنظیموي.
۳: هضم
La د نارنج شيدې د معدې استر تغذیه او ساتنه کې مرسته کوي. الکترولیتونه او بډایه غوړ هم د بدن سره د مغذي موادو ، ویټامینونو او منرالونو په ښه جذب کې مرسته کوي. ناریل د هغو کسانو لپاره په زړه پوري دي چې د IBS نښې لري او لیکي کولمو لري.
د لبنیاتو له منځه وړل خورا اسانه دي کله چې تاسو د بدیلونو روغتیا ګټې لکه د ناریل شیدو وګورئ. دا ساده آیس کریم به ستاسو خورا پیاوړی چاکلیټ لیوالتیا له مینځه ویسي، تاسو به د تازه، بشپړ مطمین، او حتی یو څه صحي احساس پریږدي.
د کیټو چاکلیټ مینټ آیس کریم ترکیب
په خوند او زړه راښکونکي جوړښت سره بډایه، مګر په کاربوهایډریټ کې کم دی، دا ټیټ اجزاو د لبنیاتو څخه پاک چاکلیټ کیټو آیس کریم تازه او خوندور دی.
- د چمتووالي وخت: 10 minutos.
- د پخلي وخت: N/A.
- ټول وخت: 10 minutos.
- فعالیت: 3 کپ.
- وېشنيزه: خواږه.
- د پخلنځي خونه: فرانسوي.
عنصرونه
- د ناریل کریم یا د ناریل شیدو 2 کین.
- 3 لوی هګۍ ژیړ.
- 1/4 کپ د کوکو پوډر.
- 1/2 کاشوغه د پودینې استخراج.
- 1/2 پیاله سټیویا یا اریتریتول.
- 1 پیاله غیر خواږه چاکلیټ چپس (اختیاري).
لارښوونې
- د ناریل شیدې، استخراج، کوکو پوډر، او خواږه په یوه کوچني ساسپین کې اضافه کړئ. په خورا ټیټ تودوخه کې، مخلوط ډیر نرم جوش ته راوړو (یوازې ګرم کړئ تر هغه چې کوچني بلبلونه ښکاره شي). تودوخه بنده کړئ او لږ څه یخ کړئ.
- د هګیو ژیړ په یو سټینډ مکسر یا لوی کڅوړه کې اضافه کړئ او د 20-30 ثانیو لپاره په لوړه کچه ووهئ تر څو چې ژیړ او خوندور وي. د مکسر سره لاهم په لوړ ځای کې سپری کړئ ډیر ورو 1/4 کپ د ګرم کریم مخلوط د هګۍ ژیړ ته د تودوخې لپاره. په 1/4 کپ زیاتوالي کې ورو ورو اضافي کریم مخلوط اضافه کړئ. که تاسو په چټکۍ سره هګۍ ته ګرم مخلوط اضافه کړئ، هګۍ به په ټوټه شوي هګیو بدل شي. پرېږدئ چې 5 دقیقې یخ شي.
- مینځپانګه په آیس کریم جوړونکي کې واچوئ او تر نرمیدو پورې مخلوط کړئ ، که وغواړئ اختیاري چاکلیټ چپس اضافه کړئ ، بیا په کڅوړه کې ځای په ځای کړئ او کنګل کړئ. پریږدئ چې کانټینر د لرې کولو دمخه د 10-15 دقیقو لپاره ناست وي.
- دا ترکیب د آیس کریم جوړونکي پرته هم کارول کیدی شي، په ساده ډول مخلوط په کانټینر کې واچوئ وروسته له دې چې یو څه سړه شي او کنګل شي. هر 10 دقیقې تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې ګنده او کریمي وي.
تغذیه
- د برخې اندازه: 1 پیاله.
- کالوری: 155.
- غوړ: 15 ګرامه.
- کاربوهایډریټ: 2 ګرامه.
- پروټین: 2 ګرامه.
د پالابراس کلپ: کیټو چاکلیټ مینټ آیس کریم