د کیټو فلفي کوکي ډف بلونډیز ترکیب

بلونډي، د خپلو خپلوانو، براوني سره ګډوډ نه وي، په دودیز ډول خورا خوږ ډیزرټ بارونه دي چې د کوکي په څیر خوند لري مګر د سپک براوني مربع په څیر ښکاري.

دا د ټیټ کاربوهایډریټ بلونیز ترکیب دی د کوکي ډوډۍ سره د خوراک وړ غیر خواږه چاکلیټ چپسجمع د بادام اوړه د خوندور وینیلا استخراج سره ګلوټین پاک خوندور.

او ځکه چې دوی ټیټ کاربوهایډریټ او کیټوجینک دي، نسواري شکر، د غنمو اوړه، او نور زیان رسونکي اجزا د لوړ کیفیت کیټوجن لخوا ځای په ځای شوي.

او غوره برخه؟

هر بلونډي یوازې 4.5 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري او په هر خدمت کې له 5 ګرام څخه ډیر پروټین لري.

نو بل ځل چې تاسو خوږ غاښ ولرئ ، د دې خوندور ټیټ کارب ډیزرټ یوه بسته جوړه کړئ او پرته له ګناه احساس څخه خوند واخلئ.

دا د ټیټ کاربوهایډریټ رنګونه دي:

• نرم.
• چپکشی
• خوندور
• د اطمینان وړ.

د دې بلونډي کوکي ډف ترکیب کې اصلي اجزا په لاندې ډول دي:

• د ښه د کوکي مخلوط.
• د بادامو اوړه.
• د واښو غوړ شوي مکھن.

اختیاري اضافي اجزا.

• د ناریل اوړه.
• د وینیلا استخراج.
• نه خواږه تیاره چاکلیټ چپس.

د کیټو کوکي بلونډیز 3 روغتیایی ګټې

# 1: په CLA کې بډایه

یو دلیل شتون لري چې دا ترکیب ته اړتیا لري غوړ شوی واښه او نه معیاري غله شوي مکھن. د واښو تغذیه شوي مکھن د غواګانو څخه راځي چې د څرولو او خوړلو اجازه لري (لکه غواګانې چې باید ترسره شي).

دا نه یوازې د کرنې د انساني کړنو سره مرسته کوي، دا ستاسو د لبنیاتو محصولاتو کې نور غذايي مواد هم جوړوي.

CLA یو ډول غوړ اسید دی چې په غوښه او لبنیاتو کې موندل کیږي. د واښو تغذیه شوي مکھن د CLA خورا ښه سرچینه ده چې د حبوباتو تغذیه شوي شیدو په پرتله تر 500٪ ډیر CLA سره ( ¹ ).

CLA ستاسو د بدن سره په یو شمیر لارو کې مرسته کوي، د بدن د غوړ کمولو څخه نیولې د زړه ناروغۍ او سرطان په وړاندې ساتنه. نو شاید تاسو د خپل ځان سره مرسته وکړئ چې یو ګیلاس ټول واښه شوي شیدې وڅښئ ترڅو د دې خوندور سپینو سره خوند واخلئ) ² ).

# 3: د انټي اکسیډنټ ملاتړ

La د بادام اوړه دا د غذایی موادو سره ډک شوی چې تاسو به په پروسس شوي سپینو اوړو کې ونه مومئ.

یو له دغو مغذي موادو څخه یو معدنی دی چې په لیمو کې ډیر لږ وخت ترلاسه کوي مګر ستاسو په روغتیا باندې د پام وړ اغیزه لري: منګنیز.

منګنیز د انټي اکسیډنټ کمپلیکس برخه ده چې د سوپر آکسایډ ډیسموټیز (SOD) په نوم یادیږي. حتی نوم د یو مرکب په څیر ښکاري چې تاسو نه غواړئ ورسره ګډوډ شئ.

SOD ستاسو په بدن کې یو له خورا مهم انټي اکسیډنټ سیسټمونو څخه ویل کیږي. دا ستاسو د مایتوکونډریا (د حجرې د انرژي سرچینه) په کچه کار کوي ترڅو ستاسو حجرې د اکسیډیټیک زیان څخه خوندي کړي.

کله چې SOD په سمه توګه کار نه کوي، دا ستاسو د میټابولیزم په فعالیت جدي اغیزه کولی شي او په بالقوه توګه د یو شمیر ناروغیو پراختیا لامل شي.

د دې انټي اکسیډنټ سیسټم (لکه منګنیز) لپاره کافي مخکیني ترلاسه کول د دې مناسب فعالیت ډاډمن کولو یوه لاره ده ( ³ ).

کیټو کوکی داو بلونډیز

هیڅوک نه غواړي دا ومني، مګر د کوکي جوړولو پروسې غوره برخه د دې خام کوکي اوړه خوړل دي. آیس کریم جوړونکي دا ترلاسه کوي: احم، د کوکی د آیس کریم .

نو ولې د بلوډیز او کوکي ټوخه هم نه ګډوي؟

او دا ځل تاسو د خامو هګیو په اړه اندیښنه نلرئ ځکه چې د کوکی ډوډ چې تاسو یې کاروئ د ټیټ کاربوهایډریټ سنیک بار فارم کې راځي.

که تاسو غواړئ دوی یو څه بدل کړئ، تاسو کولی شئ خپل ټاپینګونه لکه ناریل یا غیر خواږه چاکلیټ چپس اضافه کړئ. تاسو حتی کولی شئ خپل بلونډي د کیټو آیس کریم په کڅوړه کې اضافه کړئ.

نو یو لوی کڅوړه واخلئ او خپل تنور 175ºF / 350ºC ته ګرم کړئ، دا د بلونډیز وخت دی.

کیټو کوکی داو بلونډیز

Blondies د کوکي ټوخه دي (د نسواري په شان). دا کوکي بلونډي د شکر څخه پاک، ګلوټین پاک، او کیټو وړیا دي. نو خپل د خوښې بادام اوړه او خواږه واخلئ او راځئ چې پخه کړو.

• د پخلي وخت: 18 minutos.
• ټول وخت: 23 minutos.
• فعالیت: 1 لرګی (ټول 12 ټوټې).

عنصرونه

• 2 ½ چمچ د واښو غوړ شوي مکھن.
• 1 هګۍ.
• 1 ½ کپ د بادامو اوړه.
• ½ چمچ خواږه، سټیویا، یا اریتریتول.
• ½ کاشوغه د پخولو پوډر.
• ½ کاشوغه وینیلا.
• ښه دی د پخلي ټوخه، ټوټه شوې.

لارښوونې

1. تنور تر 175ºC/350ºF پورې ګرم کړئ.
2. یو لوف پین د واښو تغذیه شوي مکھن یا د ناریل غوړ سره غوړ کړئ او یو طرف کېږدئ.
3. په منځنۍ کڅوړه کې، وچ اجزا سره مخلوط کړئ پرته له دې چې د کوکي ټو بار بار وي.
4. په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، لوند اجزا مخلوط کړئ.
5. وچ اجزاو ته لوند اجزا اضافه کړئ، تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې ښه مخلوط شي.
6. ټوټه ټوټه ټوټه کړئ او مخلوط د لوف پین ته واچوئ.
7. د 16-18 دقیقو لپاره پخه کړئ.
8. پرېږدئ چې یو څه یخ شي او په نیمایي کې پرې کړئ (اوږدوالی) او بیا په 6 قطارونو کې د 12 نسواري لپاره.

تغذیه

• د برخې اندازه: 1 ټوټه
• کالوری: 128.
• غوړ: 9.4 ګرامه.
• کاربوهایډریټ: 6,3 g (4,5 g).
• فایبر: 1,8 ګرامه.
• پروټینونه: 5,4 ګرامه.

د پالابراس کلپ: د ټیټ کاربوهایډریټ کوکي ډف بلونډیز ترکیب.