Odpowiedź: Puszki z pomidorami mini apis zawierające łącznie 2.145 g węglowodanów netto mogą być bez problemu częścią diety ketonowej.
Pomidorowe mini puszki apis są powszechne w barach i kawiarniach na śniadanie, tak jak w pomidorowym toście wcieranym w chleb. Aby je zrobić, wystarczy zetrzeć pomidora na typowej tarce, a raczej to, co jest naprawdę starte, to wnętrze pomidorów bez skórki, a następnie nałożyć wynik na tostowy chleb. Czasami jest też dodawany oliwą z oliwek, szynka serrano i to.
Chociaż tarcie pomidorów nie jest trudne, zdarza się, że ze względu na nieplamienie wszystkiego lub brak czasu, warto mieć w pobliżu mini puszki z pomidorami. W jednej porcji puszek pomidorowych mini apis mamy 55 g tartego pomidora. Spośród nich około 2.145 g to węglowodany. Dlatego są keto, jeśli używamy ich bez przesady. Zapamietaj to pomidory same w sobie zawierają cukry. W porównaniu do typowej porcji pomidory koktajlowe Przy około 75 g zawiera również 2 g węglowodanów. Wzrost zawartości węglowodanów netto w puszkach z pomidorami mini apis powoduje łuszczenie się skóry podczas tarcia. Skóra jest dokładnie tam, gdzie koncentruje się największa ilość błonnika, więc tak naprawdę jesteśmy "koncentracjaWęglowodany netto. I właśnie dlatego puszki z pomidorami mini apis zawierają więcej węglowodanów.
Jeśli jesteś w domu i chcesz to zmniejszyć, spróbuj zrobić to sam, przecierając pomidora. A raczej zamiast trzeć pomidora, zmiel go całkowicie, łącznie ze skórką. Chociaż daje to raczej wodnistą pastę o raczej delikatnej i płynnej konsystencji. Jednak jest to bardziej interesujące dla stylu życia ketonowego, jest lepsze, ponieważ nie usuwasz wszystkich składników odżywczych i błonnika z pomidora.
Tabela porównawcza tartych pomidorów
Wielkość porcji: 55 g
| nazwa | Węglowodany na porcję | to keto |
|---|---|---|
| Tarty pomidor Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña tarty naturalny pomidor | 1.925 g | si |
| Naturalne wibracje z tartych pomidorów | 1.815 g | si |
| Tarty pomidor z oliwą z oliwek Surinver | 1.375 g | si |
| Naturalna pasta z tartych pomidorów Surinver | 1.375 g | si |
| Naturalny pomidor tarty Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tarty pomidor z oliwą extra vergine Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski tarty naturalny pomidor | 2.09 g | si |
| Naturalny pomidor Iberitos | 3.135 g | si |
| Pomidor tarty Wysokość | 1.375 g | si |
| Tarty naturalny pomidor Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Tarty pomidor z oliwą i czosnkiem Iberitos | 3.8005 g | Nie |
| Onein kontserbak tarty pomidor | 1.925 g | si |
| Pomidor z oliwą i solą Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca rozprzestrzeni Eroski | 2.475 g | si |
| Tarty naturalny pomidor Primaflor | 1.925 g | si |
| Pasta pomidorowa Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Tarty naturalny pomidor Ferlo | 2.365 g | si |
| Rallat Tomaquet BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña tarty naturalny pomidor z oliwą z oliwek | 1.595 g | si |
| Puszki z pomidorami mini apis | 2.145 g | si |
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 55 g
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany | 2.145 g |
| Tłuszcz | 0.11 g |
| Białko | 0.495 g |
| włókno | 0.66 g |
| Kalorie | 9.9 kcal |
