Kategoria: Wykonywanie

W ostatnich latach dieta ketogeniczna zyskała ogromną popularność, ponieważ coraz więcej osób dowiaduje się o korzyściach zdrowotnych i utracie wagi…

Być może znasz HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) i możesz nawet wypróbować kilka zajęć. Ale ćwiczenia plyometryczne to kolejna…

Jest powód, dla którego suplementy kreatynowe od dziesięcioleci są podstawą w społeczności podnoszenia ciężarów: to naprawdę działa, aby zwiększyć…

W epoce butikowego fitnessu, w którym na każdym rogu wydaje się pojawiać nowe studio spinów, pilates, barre i HIIT, ludzie polują…

Treningi HIIT stają się coraz bardziej popularne w ostatnich latach i nie bez powodu. Właściwa sesja HIIT jest bardzo wydajna i ...

Czy słyszałeś o związku między niską zawartością węglowodanów, taką jak dieta ketogeniczna, a insulinoopornością? Choć może wydawać się to dziwne...

Jednym z najczęstszych skutków ubocznych przejścia na dietę ketogeniczną o niskiej zawartości węglowodanów jest przerażający ketonowy ból głowy (zwany również bólem głowy ...

Częste pytanie, co powinienem zjeść przed ćwiczeniami? zmieniło się na Czy powinienem jeść przed ćwiczeniami? Trening na czczo, post przerywany i ...

Jeśli chcesz zachować zdrowie, poprawić swoje wyniki i zapobiegać kontuzjom, regeneracja po treningu jest istotną częścią ogólnego podejścia do sprawności. Większość…

Większość produktów po treningu nie nadaje się do ketonowego stylu życia. Mają za dużo cukru, za mało białka, za dużo dodatków, czy wszystko...

W kulturystyce panuje błędne przekonanie, że do budowy mięśni potrzebne są węglowodany. Czy to oznacza, że ​​nie możesz skutecznie budować mięśni na diecie ketogenicznej…