Odpowiedź: Naturalny pomidor Iberitos to doskonała opcja o niskiej zawartości węglowodanów netto dla osób stosujących dietę wegetariańską lub wegańską i/lub keto.
Naturalny pomidor Iberitos jest bardzo typowy dla andaluzyjskiego śniadania, które opiera się głównie na grzance chleba z pomidorami. Aby zrobić to typowe andaluzyjskie śniadanie, po prostu zetrzyj pomidora na typowej tarce, zamiast na miąższ pomidora bez skórki, a następnie połóż go na tostowanym chlebie keto.
Chociaż tarcie pomidorów jest łatwe, w niektórych przypadkach, gdy nie ma dużo czasu, przydatne może być posiadanie naturalnych pomidorów Iberitos. Ten naturalny pomidor Iberitos zawiera w normalnej porcji 55 g tartego pomidora około 3.135 g to węglowodany netto. Jest więc zgodny z dietą ketonową, jeśli jest przyjmowany z umiarem. Nie zapominaj, że pomidory naturalnie zawierają trochę cukier. Jeśli porównamy to z miarą pomidor Przy około 75g ma 2g węglowodanów netto. Wyższy poziom węglowodanów w naturalnym pomidorze Iberitos jest konsekwencją usuwania skórki podczas procesu tarcia. To właśnie w skórze jest najwięcej błonnika, więc w pewnym sensie jesteśmy koncentracja węglowodany netto. I to jest powód, dla którego naturalny pomidor Iberitos ma większą zawartość węglowodanów.
Na poziomie domowym możesz poprawić te wartości, jeśli podczas robienia domowego tartego pomidora zamiast tarcia pomidora, rozdrobnisz go całkowicie, łącznie ze skórką. Zwykle skutkuje to cieńszym kremem i cienką, rzadką konsystencją. Chociaż w ramach diety ketonowej jest to zalecane, ponieważ posiada wszystkie właściwości, składniki odżywcze i błonnik pomidor.
Pomidor jest bardzo często używany do robienia tostów. Ale jest wiele innych przepisów, które możesz z nim zrobić, jak na przykład chleb z tumaca. Ostatnio często używa się go również jako dodatek do wędzonych ryb, takich jak łosoś, tuńczyk o sardinas.
Tabela porównawcza tartych pomidorów
Wielkość porcji: 55 g
| nazwa | Węglowodany na porcję | to keto |
|---|---|---|
| Tarty pomidor Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña tarty naturalny pomidor | 1.925 g | si |
| Naturalne wibracje z tartych pomidorów | 1.815 g | si |
| Tarty pomidor z oliwą z oliwek Surinver | 1.375 g | si |
| Naturalna pasta z tartych pomidorów Surinver | 1.375 g | si |
| Naturalny pomidor tarty Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tarty pomidor z oliwą extra vergine Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski tarty naturalny pomidor | 2.09 g | si |
| Naturalny pomidor Iberitos | 3.135 g | si |
| Pomidor tarty Wysokość | 1.375 g | si |
| Tarty naturalny pomidor Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Tarty pomidor z oliwą i czosnkiem Iberitos | 3.8005 g | Nie |
| Onein kontserbak tarty pomidor | 1.925 g | si |
| Pomidor z oliwą i solą Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca rozprzestrzeni Eroski | 2.475 g | si |
| Tarty naturalny pomidor Primaflor | 1.925 g | si |
| Pasta pomidorowa Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Tarty naturalny pomidor Ferlo | 2.365 g | si |
| Rallat Tomaquet BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña tarty naturalny pomidor z oliwą z oliwek | 1.595 g | si |
| Puszki z pomidorami mini apis | 2.145 g | si |
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 55 g
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany | 3.135 g |
| Tłuszcz | 0.275 g |
| Białko | 1.65 g |
| włókno | 0 g |
| Kalorie | 11 kcal |
